钙片能否与牛奶一起吃，需考虑钙摄入过量、影响吸收、肠胃负担、个体差异、产品特点等因素。 1. 钙摄入过量：牛奶本身富含钙，若再与钙片同时吃，可能导致钙摄入过量，增加肾脏代谢负担。 2. 影响吸收：大量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食物有芝麻、虾皮、海带、奶酪、豆制品等。 1. 芝麻：芝麻的钙含量较高，适量食用有助于补充钙质，并且芝麻还含有其他营养成分，对身体健康有益。 2. 虾皮：虾皮富含钙元素，是一种经济实惠的补钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年纪大了养骨，除牛奶外，可多吃豆制品、海产品、坚果、绿叶蔬菜等。此外，还可适当补充碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等营养补充剂。 1. 豆制品：富含植物蛋白和钙，有助于增强骨密度。 2. 海产品：如虾、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
春季补钙，除牛奶外，菠菜、西兰花、豆腐、海带、虾皮等都是高钙菜，钙含量高且易吸收。 1. 菠菜：富含多种维生素和矿物质，其中钙含量可观，同时含有的草酸在焯水后会减少，更利于钙的吸收。 2. 西兰花：不... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙后多久可以喝牛奶，受钙剂类型、剂量、牛奶饮用量、个体消化能力、是否空腹等因素影响。 1. 钙剂类型：不同钙剂在体内的溶解和吸收速度有差异。如碳酸钙吸收相对较快，而枸橼酸钙吸收相对平缓，这会影响再次... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃完钙片后多久喝牛奶，需考虑钙摄入过量、胃肠道负担、个体差异、钙吸收效率、维生素D协同等因素。 1. 钙摄入过量：钙片和牛奶都富含钙，短时间内大量摄入钙，可能使体内钙含量过高，增加肾脏负担。 2. 胃... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
天天喝牛奶是否还用吃钙片补钙，需考虑牛奶饮用量、个体钙需求、维生素D水平、年龄和健康状况等因素。 1. 牛奶饮用量：若每日牛奶饮用量较少，可能无法满足身体对钙的需求，此时可能需吃钙片补钙。 2. 个体... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高过牛奶的蔬菜有荠菜、苋菜、油菜、空心菜、芝麻菜等。 1. 荠菜：每100克荠菜的钙含量约为294毫克，且富含多种维生素和膳食纤维。 2. 苋菜：其钙含量也较为可观，每100克约有187毫克，能为... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃完钙片后喝牛奶的时间间隔，受钙片类型、钙含量、个体吸收能力、牛奶含钙量、维生素D含量等因素影响。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片是钙D同补的产品，有助于提升钙的吸收。 1. 钙片类型：不同类型的钙片，其成分和... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和牛奶通常不建议一起吃，涉及钙摄入过量、影响吸收、增加肾脏负担、结石风险上升、肠胃不适等因素。 1. 钙摄入过量：牛奶本身富含钙，再与钙片同服，可能使钙摄入量远超身体需求。 2. 影响吸收：大量钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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