黑芝麻富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙等多种营养成分，对人体健康益处颇多。以下几种吃法既能保证营养，又利于吸收。 黑芝麻糊是个不错的选择。将黑芝麻炒熟后磨成细粉，加入适量的糯米粉和白糖，煮成糊状... ...详情
很多人认为长头发会吸收身体大量营养，导致身体其他部位营养不足，这种观点其实缺乏科学依据。 头发的主要成分是角蛋白，它从毛囊中生长出来。毛囊获取营养主要是通过血液运输。当我们摄入的营养物质被消化吸收进入... ...详情
孕妇在孕期需要充足的营养，鸡汤是不错的滋补选择，以下为您介绍怎么炖出好喝又营养补血的鸡汤。 首先要选好食材。鸡较好选择老母鸡或乌鸡，老母鸡营养丰富，乌鸡则有很好的补血功效。准备红枣、枸杞、桂圆等具有补... ...详情
人体必需的七大营养素分别是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水和膳食纤维。 蛋白质是生命的物质基础，它构成和修复身体组织，如肌肉、骨骼、皮肤等；还参与人体的各种生理功能，如运输氧气的血红蛋白、... ...详情
养乐多是一种常见的活性乳酸菌饮品，喝养乐多有一定好处，但也存在一些需要注意的方面。 从益处来看，养乐多含有大量的活性乳酸菌，这些有益菌进入肠道后，能够调节肠道菌群平衡。它可以抑制有害菌的生长和繁殖，有... ...详情
春天是万物复苏、阳气升发的季节，此时养生需顺应自然规律，从多个方面入手。 在饮食上，应遵循“省酸增甘”的原则。减少酸性食物摄入，如山楂、乌梅等，适当增加甘味食物，像山药、大枣、小米等，以养护脾胃。同时... ...详情
三伏天是一年中气温较高且又潮湿、闷热的时段，做好养生工作对身体健康十分重要。 在饮食方面，要注意清淡。三伏天人体出汗多，消耗大，应多吃新鲜蔬果，如苦瓜、黄瓜、西红柿等，既能补充水分，又能提供丰富的维生... ...详情
肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，日常饮食中合理选择食物有助于护肝养肝。以下几种食物值得推荐。 首先是富含维生素的蔬菜水果。比如西兰花，它含有丰富的维生素C和萝卜硫素，能增强肝脏的解毒能力。柑橘类水果，... ...详情
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