助眠食物有很多，如牛奶、香蕉、燕麦、蜂蜜、莲子等。 1. 牛奶：富含色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌血清素，使人产生困倦感，从而帮助入睡。 2. 香蕉：含有丰富的镁元素，能使肌肉放松，缓解身体疲劳，有助... ...详情
家人出现心悸失眠，可通过营造环境、舒缓情绪、调整饮食、适度运动、及时就医等方面提供帮助。 1.营造环境：保持居住环境安静、舒适、温度适宜，避免噪音和强光干扰，有助于改善睡眠质量，缓解心悸失眠症状。 2... ...详情
多梦但不失眠可通过调整生活习惯、心理调节、饮食调理、药物治疗、物理治疗等方法进行调理。 1. 调整生活习惯：保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床。睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡... ...详情
怀孕初期因失眠而焦虑，可尝试认知调整、放松训练、转移注意力、情绪表达、建立规律生活等心理调节法。 1. 认知调整：正确认识怀孕初期失眠是常见现象，不必过度担忧，以平和心态看待，减轻心理负担。 2. 放... ...详情
失眠焦虑症会带来入睡困难、多梦易醒、情绪烦躁、注意力不集中、身体不适等情况。 1. 入睡困难：患者躺在床上长时间难以进入睡眠状态，思绪杂乱，大脑无法平静。 2. 多梦易醒：睡眠过程中频繁做梦，且容易惊... ...详情
本周资讯！湖南羊癫疯前十诊疗机构公布-长沙和谐医院癫痫睡眠障碍和睡眠癫痫的区别有哪些？夜晚本应是身体放松、恢复精力的时段，但对于部分人来说，睡眠却成了困扰。当出现入睡困难、睡眠中异常行为等情况时，很多... ...详情
李中林 副主任医师 /长沙和谐医院 /癫痫
可穿戴设备助力监测心悸失眠，主要通过心率监测、睡眠阶段分析、运动数据记录、压力水平评估、异常提醒等方式。 1. 心率监测：可穿戴设备能实时监测心率，心悸时心率会出现异常波动，设备可记录这些变化，为医生... ...详情
黑豆泡醋并非失眠人群的救星，改善失眠可从多方面入手，如调整生活习惯、心理调节、药物治疗、物理治疗、饮食辅助等。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，定时上床睡觉和起床，避免白天过长时间午睡。睡前避免剧烈... ...详情
老失眠可尝试调整生活习惯、进行心理调节、采用物理治疗、服用药物及寻求专业帮助等方法改善。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体... ...详情
孕产妈妈失眠可通过调整生活习惯、改善睡眠环境、进行心理调节、适度运动和采用药物治疗等方法缓解。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床，睡前避免看电子产品、喝咖啡或茶等。 ... ...详情
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