20岁阴茎勃起10厘米通常是正常的，受种族、测量方法、遗传、营养状况、个体差异等因素影响。 1. 种族：不同种族男性阴茎长度存在一定差异，东方男性阴茎勃起长度普遍会比西方男性略短。 2. 测量方法：测... ...详情
性交时阴茎勃起异常且易变软，可能由心理压力、不良生活方式、血管疾病、内分泌失调、神经系统疾病等因素引起。 1. 心理压力：长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，会干扰大脑神经传导，影响阴茎勃起。 2. 不良... ...详情
健康饮食可从多方面改善阴茎勃起硬度，涉及摄入蔬果、全谷物、优质蛋白、健康脂肪及控制盐分摄入等。 1. 蔬果：富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于改善血管功能，保证阴茎血液供应，利于勃起。如西红柿含番茄... ...详情
合理饮食对改善阴茎不硬问题有帮助，可通过摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸的食物，以及避免高油高糖食物来实现。 1. 富含蛋白质的食物：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，能为身体提供必要的营养，有... ...详情
改善男性阴茎勃起不硬，可通过食用牡蛎、韭菜、枸杞、山药、黑豆等食物。 1. 牡蛎：富含锌元素，锌对维持男性生殖系统正常结构和功能有重要作用，能促进睾酮的合成，有助于提高性功能。 2. 韭菜：具有温中下... ...详情
家庭可通过心理支持、生活调整、督促治疗、饮食搭配、运动鼓励等方式，帮助战胜阴茎勃起功能障碍困境。 1. 心理支持：给予理解包容，缓解因勃起功能障碍产生的焦虑、自卑等负面情绪，营造轻松氛围。 2. 生活... ...详情
改善阴茎勃起硬度，可通过食用部分食物来辅助，如富含锌的海鲜、富含维生素的果蔬、富含精氨酸的食物、富含蛋白质的肉类、富含不饱和脂肪酸的坚果等。 1. 海鲜：像牡蛎、虾等海鲜富含锌元素，锌对于维持男性生殖... ...详情
阴茎勃起长度较短可能由多种因素导致，如遗传、发育不良、肥胖、激素失衡、心理因素等。可通过改善生活方式、治疗原发疾病、药物治疗、物理治疗及手术等方法来改善。 1. 遗传：阴茎的大小和形态在一定程度上受遗... ...详情
关永贤 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /泌尿外科
男性阴茎勃起不坚可能与心理因素、血管问题、神经问题、内分泌失调、慢性疾病等有关。饮食方面，适当摄入富含蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸和抗氧化剂的食物可能有帮助，如羊肉、核桃、生蚝、香蕉、蓝莓等。 1.... ...详情
何甲书 医师 /河北省邢台市威县人民医院 /内科
阴茎勃起硬度不够可能由心理因素、生理因素、生活习惯、疾病影响、年龄增长等所致。通过调整心态、治疗基础疾病、改善生活方式等能有所改善。 1.心理因素：焦虑、紧张、压力过大等心理状态可能影响勃起硬度。应学... ...详情
曹晓宇 主治医师 /河北省邢台市威县人民医院 /全科
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