中老年人晚上睡不着觉，原因是多方面的。 生理因素是常见原因之一。随着年龄增长，中老年人身体机能衰退，褪黑素分泌减少。褪黑素是调节人体睡眠 - 觉醒周期的重要激素，其分泌不足会打乱正常的生物钟，进而影响... ...详情
对于50岁以上的中老年人而言，随着年龄增长，身体钙质流失加快，适当补充钙片很有必要。以下几种类型的钙片可供选择。 碳酸钙是较为常见的钙剂，含钙量高，来源广泛，价格实惠。它的含钙量可达40%左右，碳酸钙... ...详情
年轻时有近视眼，老了依然有可能得老花眼。这需要从近视和老花眼的成因来理解。 近视主要是由于眼球的前后径过长，或者角膜、晶状体的屈光力过强，导致外界光线聚焦在视网膜前方，从而看远处物体模糊。而老花眼则是... ...详情
老年人日常养生是维护身体健康、提高生活质量的重要环节，可从以下几个方面着手。 在饮食上，要遵循均衡原则。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。同时，保证蛋白质的... ...详情
老年神经病通常指老年人神经系统出现的疾病，其症状表现多样。 认知障碍是常见症状之一。患者可能出现记忆力减退，尤其是近期记忆力下降明显，比如刚说过的话、做过的事很快就忘记。随着病情发展，还会出现定向力障... ...详情
老年人是可以进行性生活的。从生理角度来看，随着年龄增长，身体机能会有所衰退，但性器官及性能力并不会完全消失。男性到老年时，睾丸仍可产生一定量的雄激素，具备勃起等性反应能力；女性在绝经后，虽然卵巢功能减... ...详情
老年人小腿疼痛是较为常见的症状，引发原因多样，用药也有所不同。 如果是因骨质疏松引起的小腿疼痛，可服用钙剂和维生素D。随着年龄增长，老年人钙质流失加快，易出现骨质疏松，导致小腿疼痛。钙剂能补充身体所需... ...详情
青少年正处于身体发育和性心理发展的重要阶段，若经常手淫可能会对身体和心理产生一些不良影响，可从以下方面进行调理。 在饮食上，可适当增加营养。多摄入富含蛋白质的食物，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等，它们是身体修复... ...详情
青少年逆反心理是一种常见的心理现象，通常表现为对家长和老师的教导不满、故意违背要求等。以下是一些克服青少年逆反心理的方法。 首先，家长和老师要与青少年建立良好的沟通。尊重他们的想法和感受，给予足够的表... ...详情
老年人骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，补充钙剂是重要的防治措施之一。那么，老年人骨质疏松吃什么钙片好呢？ 碳酸钙是较为常用的钙剂。它含钙量高，可达 40%左右，来源广泛，成本较低。而且碳酸钙的吸收率较高... ...详情
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