肥胖易引发多种慢性病，有3种中药在减肥及防治肥胖慢性病方面有一定作用，分别是山楂、荷叶、决明子等。 1. 山楂：具有消食化积、活血化瘀的功效。能促进脂肪消化，减少脂肪在体内堆积，对因饮食积滞导致的肥胖... ...详情
便秘引发肥胖主要与肠道废物堆积、代谢紊乱、激素失衡、食欲改变、肠道菌群失调等因素有关。 1. 肠道废物堆积：便秘时，粪便在肠道内停留时间延长，大量废物无法及时排出，增加了肠道负担，也使体重有所上升。 ... ...详情
空气污染可能通过影响呼吸道、刺激胃肠道、破坏菌群平衡、引发过敏反应、降低免疫力等导致小腹胀气。 1. 影响呼吸道：吸入污染空气，有害物质刺激呼吸道，引发咳嗽、气喘等，使大量空气进入胃肠道，引起小腹胀气... ...详情
睡眠不好还肥胖，奥利司他主要针对肥胖有一定效果，对睡眠改善作用不大。影响因素有药物作用机制、睡眠问题成因、肥胖类型、其他改善睡眠方法、综合调理等。 1. 药物作用机制：奥利司他是一种胃肠道脂肪酶抑制剂... ...详情
有助于瘦大腿并远离肥胖疾病的5种食物有黄瓜、苹果、芹菜、燕麦、冬瓜等。 1. 黄瓜：富含丙醇二酸，能抑制糖类物质转化为脂肪，且水分多、热量低，多吃可减少脂肪堆积，利于瘦大腿。 2. 苹果：含有丰富果胶... ...详情
跟着营养师吃主食远离肥胖陷阱，可从选择全谷物、控制量、搭配蔬菜、合理安排进食顺序、变换主食种类等方面入手。 1. 选择全谷物：全谷物富含膳食纤维，消化吸收相对缓慢，可增加饱腹感，如燕麦、糙米、全麦面包... ...详情
便秘可能成为肥胖元凶，与肠道蠕动减慢、毒素积累、代谢紊乱、激素失衡、食欲改变等因素有关。 1. 肠道蠕动减慢：便秘时肠道蠕动功能减弱，食物在肠道内停留时间延长，营养过度吸收，易转化为脂肪堆积。 2. ... ...详情
心理压力大导致肥胖可通过运动锻炼、饮食调整、规律作息、心理调节、药物辅助等方式调节。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能促进新陈代谢，消耗多余热量，还可释放压力，改善情绪。... ...详情
有助于快速消除小腹胀气的8种食物有萝卜、山楂、香蕉、酸奶、芹菜、薄荷茶、木瓜、生姜等。 1. 萝卜：具有顺气健胃、清热消痰的作用，生吃或煮水喝都能缓解胀气。 2. 山楂：有消食化积的功效，能促进胃肠蠕... ...详情
产后瘦身关键月早筛肥胖风险很重要，涉及健康评估、制定计划、预防疾病、心理支持、生活指导等方面。 1. 健康评估：早筛可准确了解产妇身体状况，判断肥胖程度及对健康的潜在影响。 2. 制定计划：依据筛查结... ...详情
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