骨质疏松的补充方法包括饮食、运动、日照、药物和保健品等。 1. 饮食：多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、豆类等，有助于补充身体所需营养。 2. 运动：适当进行有氧运动，如散步、慢跑、太极拳等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常不会导致骨质疏松，反而有助于预防。缺乏维生素D、钙摄入不足、年龄增长、缺乏运动、疾病影响等可能引发骨质疏松。 1. 缺乏维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏它会使钙吸收减少，骨量流... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
骨质疏松的易患人群包括老年人、绝经后女性、有家族病史者、长期服用特定药物者、生活方式不良者等。 1. 老年人：随着年龄增长，骨量逐渐流失，骨质变得疏松，因此老年人是骨质疏松的高发人群。 2. 绝经后女... ...详情
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骨质疏松治疗存在三大误区，包括认为补钙就能治疗、忽视运动的作用、不重视维生素D的补充等。 1. 认为补钙就能治疗：很多人觉得骨质疏松就是缺钙，单纯补钙就能解决问题。实际上，骨质疏松的发生是多种因素导致... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
每天吃钙片仍患骨质疏松，可能是维生素D缺乏、钙吸收不良、运动量不足、不良生活习惯、疾病影响等因素导致。 1. 维生素D缺乏：维生素D可促进钙吸收，缺乏它会使钙吸收受限。很多人日常阳光照射不足，自身合成... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
造成骨质疏松的原因有年龄增长、激素水平变化、不良生活习惯、疾病影响、药物副作用等。 1. 年龄增长：随着年龄增加，人体骨量逐渐流失，骨质变得疏松，这是骨质疏松常见的原因之一。 2. 激素水平变化：女性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青年人预防骨质疏松症，重点在于均衡饮食、充足日照、适度运动、避免不良习惯和合理补充营养等。 1. 均衡饮食：保证摄入富含钙、磷、维生素D等营养素的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于维持骨骼健康。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防骨质疏松，可从饮食、运动、光照、药物、生活习惯等方面入手。 1. 饮食：保证摄入足够的钙和维生素 D，如牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙，动物肝脏、蛋黄等富含维生素 D。另外，汉乐奇碳酸钙 D3 咀嚼片... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
骨质疏松补钙可通过饮食、运动、晒太阳、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，这些食物能为身体提供丰富的钙元素。 2. 运动：适当进行运动，像散步、慢跑... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
女性易患骨质疏松症与雌激素水平变化、钙摄入不足、运动量少、生活习惯以及年龄增长等因素有关。 1. 雌激素水平变化：女性绝经后，雌激素水平大幅下降，破骨细胞活性增强，骨吸收速度大于骨形成速度，导致骨量丢... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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