中老年人缺钙抽筋，生活自理能力可能会下降，主要与肌肉力量减弱、平衡能力变差、活动受限、增加跌倒风险、引发心理问题等因素有关。 1.肌肉力量减弱：缺钙会使肌肉兴奋性增加，导致抽筋频繁发生，长期如此会使肌... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙日常出行要小心路面状况、天气变化、出行工具、活动强度和自身平衡。 1.路面状况：留意路面是否平整，有无坑洼、积水、积雪等情况，以防摔倒。 2.天气变化：根据天气增减衣物，寒冷天气要注意保暖... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人腰酸背痛可能由多种因素引起，缺钙、腰椎间盘突出症、骨质疏松症、腰肌劳损、强直性脊柱炎等。 1.缺钙：中老年人钙质流失较快，若摄入不足，易导致血钙降低，肌肉应激性增加，引起腰酸背痛。 2.腰椎间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺维生素D药物治疗受个体差异、病情程度、药物种类、饮食情况、生活方式等影响。常见药物有维生素D滴剂、阿法骨化醇软胶囊、骨化三醇胶丸等。 1.个体差异：不同中老年人身体状况不同，对维生素D的需求... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人肌肉无力可能由多种因素引起，维生素D缺乏、年龄增长、运动量减少、营养摄入不足、疾病影响等都可能导致这一症状。 1.维生素D缺乏：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时会影响肌肉功能，导致肌肉无力... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙时运动，有避免过度剧烈、防止运动损伤、忌运动时间过长、避免空腹运动、不宜在恶劣环境运动等禁忌。 1.避免过度剧烈：中老年人身体机能下降，过度剧烈的运动，如快跑、打篮球等，可能会对关节和骨骼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防缺钙复发需注意饮食、运动、日照、药物补充、定期检查等。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺维生素D钙和年龄增长关系密切，主要体现在肠道吸收能力下降、户外活动减少、激素水平变化、肾脏功能衰退、骨骼代谢改变等方面。 1.肠道吸收能力下降：随着年龄增长，肠道功能逐渐衰退，对钙和维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防维生素D缺乏复发定期体检是有必要的，可通过检测血清25-羟维生素D水平评估状况，还能监测骨密度变化，同时查看是否有其他影响维生素D吸收的疾病，也能根据体检调整饮食结构，还可在医生指导下合理... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人手腕无力可能与缺钙、腱鞘炎、腕管综合征、颈椎病、脑供血不足等因素有关。 1.缺钙：中老年人钙质流失较多，缺钙会使骨密度下降、肌肉兴奋性改变，从而导致手腕无力。 2.腱鞘炎：长期过度使用手腕，腱... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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