中老年人肌肉无力可能由多种因素引起，维生素D缺乏、年龄增长、运动量减少、营养摄入不足、疾病影响等都可能导致这一症状。 1.维生素D缺乏：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时会影响肌肉功能，导致肌肉无力... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙时运动，有避免过度剧烈、防止运动损伤、忌运动时间过长、避免空腹运动、不宜在恶劣环境运动等禁忌。 1.避免过度剧烈：中老年人身体机能下降，过度剧烈的运动，如快跑、打篮球等，可能会对关节和骨骼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防缺钙复发需注意饮食、运动、日照、药物补充、定期检查等。 1.饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证日常钙的摄入。 2.运动：适当进行有氧运动，如散步、太极拳等，有助于增强骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺维生素D钙和年龄增长关系密切，主要体现在肠道吸收能力下降、户外活动减少、激素水平变化、肾脏功能衰退、骨骼代谢改变等方面。 1.肠道吸收能力下降：随着年龄增长，肠道功能逐渐衰退，对钙和维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防维生素D缺乏复发定期体检是有必要的，可通过检测血清25-羟维生素D水平评估状况，还能监测骨密度变化，同时查看是否有其他影响维生素D吸收的疾病，也能根据体检调整饮食结构，还可在医生指导下合理... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人手腕无力可能与缺钙、腱鞘炎、腕管综合征、颈椎病、脑供血不足等因素有关。 1.缺钙：中老年人钙质流失较多，缺钙会使骨密度下降、肌肉兴奋性改变，从而导致手腕无力。 2.腱鞘炎：长期过度使用手腕，腱... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人预防维生素D缺乏，注意保暖有一定帮助，同时还可通过增加日照、调整饮食、合理运动、补充剂摄入等方式。 1.注意保暖：适当保暖可让中老年人更愿意外出活动，增加日照机会，利于维生素D合成。 2.增加... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人脚踝怕冷可能与缺钙、血液循环不畅、关节疾病、神经损伤、甲状腺功能减退等有关。 1.缺钙：钙是维持骨骼健康的重要元素，中老年人缺钙可能导致骨质疏松，影响血液循环，使脚踝部位供血不足，从而出现怕冷... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙运动可能改善骨质，主要通过增加骨密度、促进钙吸收、增强肌肉力量、改善关节灵活性、减少骨折风险等。 1.增加骨密度：补钙能为骨骼提供充足的钙元素，运动可刺激骨骼生长，两者结合有助于增加骨密度... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人肌肉痉挛可能是缺维D的症状，也可能由寒冷刺激、过度疲劳、局部压迫、血管因素等导致。 1.缺乏维D：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，当缺乏维D时，钙的吸收会受到影响，血钙水平降低，神经肌肉兴奋... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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