饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。其次是选择稀释效果好的水：盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，... ...详情
关永贤 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /泌尿外科
<br>1.周身骨骼疼痛。<br>2.身高减少，出现驼背。<br>3.活动能力减退。<br>4.摔倒。<br>经常出现以上症状时就要留心了 ...详情
赵宏 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /心内科
缺钙，易抽筋，其治疗，主要是补充钙剂。血压水平是正常的，出虚汗的话，考虑主要是由于机体气虚而致的，另外，缺钙的话，也是会加重虚汗较多的。建议服用肾骨胶囊，或者是仙灵骨葆胶囊来补充钙剂，平时多食用高钙牛... ...详情
缺钙，易抽筋，其治疗，主要是补充钙剂。血压水平是正常的，出虚汗的话，考虑主要是由于机体气虚而致的，另外，缺钙的话，也是会加重虚汗较多的。建议服用肾骨胶囊，或者是仙灵骨葆胶囊来补充钙剂，平时多食用高钙牛... ...详情
可以服用钙尔奇或者乐力钙补充的指导意见：补钙除了合理选择钙制剂之外，多晒太阳，均衡营养，科学烹调等也是很重要。含钙丰富的食物：如豆类、乳制品、水产品、壳类、骨类等 ...详情
孟丽洁 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /呼吸内科
应该摄入些含钙丰富的蔬菜和水果，如苹果，葡萄，菠菜，胡萝卜，西红柿等，多晒太阳，可以适当吃些迪巧或者是钙尔奇等碳酸钙类易吸收的钙质。 ...详情
钱伟 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /全科
不要食用辛辣等刺激性食品，以免加重这种症状；多食用蔬菜水果，以促进大便的排出，祝康复 ...详情
陈斌 副主任医师 /家庭医生在线合作医院 /耳鼻喉科
你好，中老年人缺钙的表现，常见的就是骨质疏松、腰酸背痛、易骨折等，应该多补充钙质，逐渐的改善身体状况。中老年人补钙应该尽量从食物中补充，宜高蛋白高营养为主，牛奶和豆制品中含钙量很高，应该合理的搭配，补... ...详情
孟丽洁 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /呼吸内科
建议，临睡前补钙可以为夜间的这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用，可以有助于睡眠。因此，临睡前进食牛奶或其它补钙食品、药物，是一天中较佳的补钙时间。 ...详情
孟丽洁 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /呼吸内科
合理调整饮食结构,平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物,多食杂粮,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保证大便通畅.4、保证充足的睡眠,不论工作有多紧张,每日小时的睡眠是必不可少的,而且要尽量保证... ...详情
赵宏 主治医师 /家庭医生在线合作医院 /心内科
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