中老年人大量补充维生素D3的同时，每天应注意监测血钙水平、控制其他维生素D来源、合理搭配饮食、适当运动、关注身体反应等。 1. 监测血钙水平：大量补充维生素D3可能导致血钙升高，每天可定期监测，以便及... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片等，同时要关注钙D同补增效、钙源和工艺等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：是常见的补钙产品，含有钙和维生素D3，能用于老年人的钙补充，帮助防治骨质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可通过调整饮食、增加日照、适当运动、补充钙剂、补充维生素D等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，增加钙的摄入量。 2. 增加日照：适当晒太阳，促进皮肤合成维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙有助于增强骨密度、预防骨质疏松、缓解肌肉痉挛、改善睡眠质量、维持心血管健康等。 1. 增强骨密度：钙是构成骨骼的重要成分，补充钙可以增加骨量，使骨骼更加坚固，提高骨密度。 2. 预防骨质疏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙可能出现腰酸背痛、腿部抽筋、牙齿松动、身高变矮、骨质疏松等症状。 1. 腰酸背痛：钙是维持骨骼健康的重要元素，中老年人缺钙时，骨骼强度下降，脊柱等部位的骨骼承受压力的能力减弱，容易引发腰酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人腿疼选择钙片，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维生素D滴剂等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含钙量高，且含有维生素D3，能促进钙吸收，有助于防治骨质疏松症。如汉乐奇碳酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素 D 等方式。 1. 调整饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进皮肤合... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人天天晒太阳还缺乏维生素D，可能是因皮肤合成能力下降、日照时间不足、饮食摄入缺乏、疾病影响、药物干扰等。 1. 皮肤合成能力下降：随着年龄增长，中老年人皮肤的生理功能减退，皮肤中维生素D合成所需... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙可能出现腰酸背痛、腿抽筋、牙齿松动、身高变矮、骨质疏松等症状。 1. 腰酸背痛：中老年人缺钙时，骨骼中的钙流失，骨骼强度下降，脊柱等部位的骨骼承受压力的能力减弱，容易出现腰酸背痛的症状。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人缺钙的表现与症状有腰酸背痛、肌肉痉挛、牙齿松动、身高变矮、骨质疏松等。 1. 腰酸背痛：钙是维持骨骼强度和硬度的重要元素，缺钙时骨骼的强度下降，脊柱等部位的骨骼承受压力的能力减弱，容易出现腰酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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