当下避孕热点中，紧急避孕药是重要一环。服用紧急避孕药需关注时间、饮食、禁忌、个体差异、后续观察等因素。 1. 时间：应在无防护性生活或避孕失败后72小时内尽早服用，越早服用效果越好。 2. 饮食：一般... ...详情
维生素D缺乏可能导致骨骼健康问题、肌肉功能下降、免疫系统异常、心血管疾病风险增加、情绪障碍等。 1. 骨骼健康问题：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏时可能引起骨密度下降、骨质疏松，增加骨折风险。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片过多一般不会直接导致死亡，但可能引发高钙血症、胃肠道不适、肾结石、心血管问题、影响其他矿物质吸收等不良后果。 1. 高钙血症：过量摄入钙片，血钙水平升高，可能出现恶心、呕吐、便秘、多尿等症状，严... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃多钙片导致便秘，可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂、更换钙剂来改善，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片添加山梨醇有助于减少便秘的发生。 1. 调整饮食：增加膳食纤维摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
春夏交替免疫力下降时，除维生素C外，可补充维生素D、蛋白质、锌、益生菌、钙。 1. 维生素D：能调节免疫系统，促进免疫细胞功能，很多人日常阳光暴露不足，导致维生素D缺乏，可通过补充剂补充。 2. 蛋白... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
春季是补钙好时机，主要是因为阳光充足、人体代谢加快、户外活动增多、骨骼生长活跃、食欲增加等。吃钙片后身体可能有增强骨密度、减少抽筋、促进生长发育、提高免疫力、改善睡眠等惊喜。 1. 阳光充足：春季阳光... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
为打工人提供的补钙急救方案中，涉及碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品，需考虑钙源、维生素D对钙吸收的作用、产品适用人群、剂型便利性和安全性等因素。 1. 钙源选择：碳酸钙是常见且优质的钙源，如汉乐奇... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
急需补充维B群和维C的人群有饮食不均衡者、压力大的上班族、吸烟人群、老人和儿童、患有特定疾病者等。 1. 饮食不均衡者：日常饮食中蔬果、全谷物摄入少，无法从食物中获取足够的维B群和维C。 2. 压力大... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
当维生素D告急时，可通过三文鱼、牛奶、鸡蛋、蘑菇、动物肝脏等食物来迅速补足。 1. 三文鱼：富含维生素D，且含有优质蛋白质，有助于人体吸收和利用维生素D。 2. 牛奶：不仅是钙的重要来源，也含有一定量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙需关注时间，涉及餐后、睡前、清晨、两餐间、与维生素D同补时间等因素。 1. 餐后：进食后胃酸分泌增加，能促进钙质解离，利于吸收，所以餐后补钙较好。 2. 睡前：夜间血钙浓度低，睡前补钙可提供夜间骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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