这种情况在精神科门诊很常见，先别太担心。半夜易醒且难以再入睡，可能和以下几个因素相关： 情绪压力：你提到脑子里想工作的事，说明近期压力较大。长期紧绷的状态会让大脑在夜间仍处于“警觉”模式，容易中途醒来... ...详情
你这种情况属于睡眠维持障碍，医学上称为"多梦综合征"。虽然能睡着，但大脑在REM睡眠期（快速眼动期）过度活跃，导致梦境频繁且记忆深刻。常见原因有三个：一是心理压力大，白天焦虑情绪在... ...详情
小伙子，先跟你确认三件重要的事：，你这个情况在青春期常见，平均每10个男生里至少有8个经历过类似困扰；第二，这些想法既不肮脏也不变态，是身体发育过程中荷尔蒙变化的自然产物；你现在主动寻求帮助的做法特别... ...详情
这种情况确实可能和焦虑状态有关联。当人长期处于焦虑状态时，身体会持续分泌应激激素，这不仅会影响免疫系统功能，导致口腔黏膜修复能力下降，还容易让人出现不自觉咬嘴唇、磨牙等小动作。加上焦虑常伴随的睡眠差、... ...详情
你好！从你的描述来看，这些不自主的动作和声音可能与抽动症有关。抽动症的病因比较复杂，目前研究认为和遗传、环境、神经发育以及心理因素都有。比如，家族中如果有类似的情况，可能会增加出现的概率；压力大、情绪... ...详情
改善胃不舒服引发的焦虑，可采用深呼吸放松、积极的自我暗示、转移注意力、社交倾诉等心理调节方法。 1. 深呼吸放松：找安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓呼气，重复多次，可缓解身... ...详情
焦虑情绪会加重结石病情，可通过运动锻炼、调整呼吸、培养兴趣爱好、社交倾诉、规律作息等方式应对压力。 1. 运动锻炼：适当进行有氧运动，如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进血液循环，释放压力荷尔蒙，改善情绪状态... ...详情
摆脱焦虑抑郁可通过认知重构、放松训练、社交支持、运动锻炼等方法进行情绪调节。 1. 认知重构：改变对事物的负面看法和思维模式，以更积极、客观的角度看待问题，减少消极情绪的产生。 2. 放松训练：如深呼... ...详情
当孕妇因过安检而焦虑时，家人可通过科普安检知识、给予情感支持、转移注意力、陪伴过安检、提供替代方案等方式帮助孕妇缓解焦虑。 1. 科普安检知识：向孕妇详细介绍安检设备的原理和安全性，如安检门和手持安检... ...详情
从你描述的症状来看，胸闷气短、心跳加快、焦虑不安和心慌，这些都是典型的焦虑症状。焦虑症是一种常见的心理问题，尤其是在现代快节奏的生活中，很多人都会经历类似的困扰。你的身体反应，比如心跳加快和胸闷，其实... ...详情
李彦辉 主治医师 /大连航天医院 /精神心理科
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