维生素D缓解抑郁症可能有一定作用，主要体现在调节神经递质、改善免疫功能、影响内分泌系统、调节昼夜节律、改善大脑结构和功能等方面。 1. 调节神经递质：维生素D参与神经递质的合成和代谢，如血清素等，血清... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可能具有抗抑郁作用，与血清素合成、神经保护、免疫调节、炎症反应、基因表达有关。 1. 血清素合成：维生素D参与血清素合成，血清素水平与情绪调节密切相关，充足的维生素D有助于维持血清素正常水平，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁症可补充维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等。 1. 维生素B1：参与神经系统的正常运作，有助于维持神经递质的稳定，对改善抑郁情绪可能有一定帮助。 2. 维生素B6：在神经递... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
焦虑抑郁时，可通过食用香蕉、深海鱼、全麦面包、菠菜、坚果等食物补充快乐，也可考虑服用舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等药物。同时，钙和维生素D的补充也有助于改善情绪。 1. 香蕉：富含色氨酸和维生素B6，能帮... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
心情抑郁与缺乏维生素D可能存在关联，涉及神经递质调节、免疫功能、激素水平、光照因素、骨骼健康等方面。 1. 神经递质调节：维生素D可参与神经递质合成与代谢，缺乏时可能导致血清素等神经递质水平异常，影响... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁与营养关系密切，营养物质如维生素B族、维生素D、ω-3脂肪酸、钙、镁等缺乏可能影响情绪。 1. 维生素B族：参与神经递质合成，缺乏会导致神经功能异常，影响情绪。 2. 维生素D：能调节神经递质，缺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
焦虑抑郁烦躁，可能缺乏的5种维生素分别是维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素C等。 1. 维生素B1：参与神经系统的正常运作，缺乏时可能影响神经递质合成，进而导致情绪问题。 2. 维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
有助于对抗抑郁症的营养素包括维生素B族、维生素D、ω-3脂肪酸、钙、镁等。 1. 维生素B族：像维生素B6、B9（叶酸）和B12等，参与神经递质的合成，缺乏可能影响神经系统功能，补充后有助于维持神经系... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素与抑郁症存在内在联系，维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等缺乏可能影响抑郁症发生发展。 1. 维生素B1：参与神经递质合成，缺乏时可能导致神经系统功能异常，影响情绪调节，增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
抑郁症恢复可多吃富含色氨酸食物、富含ω-3脂肪酸食物、富含B族维生素食物、富含镁食物、富含维生素D食物等。 1.富含色氨酸食物：如香蕉、牛奶、豆类等，色氨酸可合成血清素，有助于改善情绪。 2.富含ω-... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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