改善睡眠助力抑郁症痊愈的重要因素有调节神经递质、稳定情绪、增强免疫力、提高认知功能、促进大脑恢复等。 1. 调节神经递质：良好睡眠有助于调节血清素、多巴胺等神经递质水平，这些神经递质与情绪调节密切相关... ...详情
社区支持可从多方面助力气郁症状管理，如组织健康讲座、提供心理咨询、开展运动活动、建立互助小组、提供医疗指导等。 1. 组织健康讲座：社区可定期举办气郁症状相关的健康讲座，邀请专业医生讲解气郁的成因、症... ...详情
未来十年，忧郁问题将从心理健康、身体健康、社交关系、工作学习、生活质量等方面影响生活。 1. 心理健康：忧郁问题可能导致情绪低落、焦虑、绝望等负面情绪加重，增加患其他精神疾病的风险。 2. 身体健康：... ...详情
职场人肝郁化火可通过一些中成药缓解，如加味逍遥丸、龙胆泻肝丸、柴胡舒肝丸、丹栀逍遥丸、泻青丸等。 1. 加味逍遥丸：具有舒肝清热、健脾养血的功效，适用于肝郁血虚、肝脾不和、两胁胀痛等症状。 2. 龙胆... ...详情
长期精神抑郁的老年人缺钙可能会出现肌肉痉挛、骨骼疼痛、身高变矮、牙齿松动、精神症状加重等症状。 1.肌肉痉挛：缺钙会使神经肌肉兴奋性增加，导致肌肉痉挛，常见于腿部，尤其在夜间发作较为频繁。 2.骨骼疼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
患有抑郁症的老年人缺乏维生素D，骨骼问题可能较多，主要包括骨密度下降、骨质疏松、骨折风险增加、骨骼疼痛、肌肉无力等。 1.骨密度下降：维生素D有助于肠道对钙的吸收，缺乏维生素D会使钙吸收减少，导致骨密... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补维生素D不补钙可能会增加患抑郁症的风险，与维生素D和钙的生理作用、神经递质合成、激素调节、骨骼健康、免疫功能等有关。 1.生理作用：维生素D可促进钙吸收，若只补维生素D不补钙，钙吸收不足，影响神经系... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
哺乳期女性产后抑郁可能与缺钙有关，此外，激素变化、心理压力、睡眠不足、社会支持缺乏等也可能引发产后抑郁。 1.缺钙：钙参与神经递质的释放和调节，缺钙可能影响神经系统的稳定性，导致情绪波动，增加产后抑郁... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防缺乏维生素D抑郁记录饮食有一定帮助，能了解维生素D摄入、调整饮食结构、评估营养状况、辅助病情监测、指导补充剂使用等。 1.了解维生素D摄入：通过记录饮食，可明确每日从食物中获取维生素D的量，判断是... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年抑郁在社交压力大时加重不一定是缺维生素D，可能与压力应激反应、神经递质失衡、心理调节能力弱、家庭环境不良、维生素D缺乏等因素有关。 1.压力应激反应：社交压力大会使青少年身体处于应激状态，促使体... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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