可穿戴设备对改善女性更年期失眠有一定作用，主要通过监测睡眠、调节心率、提供放松训练、提醒用药、调整生活节律等方面来实现。 1. 监测睡眠：可穿戴设备能精准记录女性睡眠时长、深浅睡眠阶段等数据，让其了解... ...详情
按足三里穴位对改善失眠有一定帮助，其原理、操作方法、适用情况、配合调理及注意事项等方面都值得关注。 1. 原理：足三里是足阳明胃经的主要穴位之一，按摩此穴位可调节脾胃功能、促进气血运行，使人体阴阳平衡... ...详情
压力大导致老年人失眠，可采用认知疗法、放松训练、音乐疗法、支持性心理治疗、森田疗法等心理干预方法。 1. 认知疗法：帮助老年人正确认识睡眠，改变对失眠的不合理认知和态度，消除因失眠产生的焦虑和恐惧情绪... ...详情
保障母婴健康，可从调整作息、改善饮食、进行心理调节、适当运动和借助药物等方面入手。 1. 调整作息：养成规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，营造良好的睡眠环境，保持卧室安静、黑暗和凉爽... ...详情
经常失眠可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、饮食调节、药物辅助等方法调理。 1. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 2. 调整生活习惯：规律作... ...详情
据您描述的情况有失眠方面的问题，济南神安医院，济南大学教学实践基地，山东省立三院专科联盟医院，山东省神安抑郁症研究院，国家正规二级精神心理专科医院，擅长治疗抑郁症、焦虑症、精神分裂等精神卫生和心理问题... ...详情
李纪超 主任医师 /济南神安医院 /精神心理科
失眠会带来诸多痛苦，如精神萎靡、记忆力下降、免疫力降低、情绪烦躁、身体疲劳等。柏子养心丸是一种可改善失眠的药物，此外还有安神补脑液、枣仁安神胶囊、乌灵胶囊等也有一定助眠作用。 1. 精神萎靡：失眠会导... ...详情
治疗失眠，药物和非药物方法各有优势。药物有艾司唑仑、佐匹克隆、褪黑素等；非药物方法有改善睡眠环境、调整作息、心理调节、运动锻炼、饮食调节等。 1. 艾司唑仑：属于苯二氮䓬类药物，可有效缩短入睡时间，减... ...详情
治疗失眠可从调整生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医治疗等方面入手。 1. 调整生活习惯：保持规律作息，每天尽量在相同时间上床睡觉和起床；睡前避免剧烈运动、使用电子设备，可泡热水澡、喝温牛奶助... ...详情
儿童失眠用酸枣仁泡水有宁心安神、改善睡眠质量、调节神经系统、滋养心肝、缓解焦虑等奇妙之处。 1. 宁心安神：酸枣仁具有一定的镇静作用，能让儿童躁动的心安静下来，更易进入睡眠状态。 2. 改善睡眠质量：... ...详情
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