长期室内工作可能易缺乏维生素D，原因包括日照时间不足、饮食摄入有限、个体差异、环境因素、生活习惯等。 1.日照时间不足：长期室内工作接触阳光少，而皮肤经紫外线照射可合成维生素D，日照不足会影响其合成。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
经常室内工作者预防维生素D缺乏，可通过增加户外活动、调整饮食、服用营养补充剂、定期体检和改善室内环境等方式。 1.增加户外活动：尽量在紫外线不太强时到户外晒太阳，通常每次15-30分钟，每周数次，有助... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
室内工作者预防维生素D缺乏和食欲不振，多出门有一定帮助，还可通过饮食调整、补充剂、规律作息、适当运动等方式改善。 1.多出门：阳光可促进皮肤合成维生素D，多出门晒太阳有助于提高体内维生素D水平，改善食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
室内工作者维生素D缺乏食欲不振，运动有可能增加日晒。运动的时间、地点、方式、时长以及季节等都会影响日晒情况。 1.运动时间：若选择在白天阳光充足时运动，如上午10点到下午4点之间，能增加接触阳光的机会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期室内工作者补钙加维生素D时，人工光源通常不能完全替代阳光，涉及光谱成分、维生素D合成效果、成本、便捷性、心理影响等因素。 1.光谱成分：阳光是全光谱，含紫外线，可促进皮肤合成维生素D。人工光源光谱... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期室内工作者补钙和维D可通过饮食、药物、运动等方式。饮食上可多吃含钙和维D食物，药物可选择碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等，运动方面有散步、慢跑、瑜伽、太极拳、游泳等。 1.饮食：牛奶、鱼类、虾类等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期室内工作者定期查维生素D是有必要的，主要与光照不足、饮食摄入、年龄因素、疾病影响、工作压力有关。 1.光照不足：长期室内工作，接受阳光照射时间少，而皮肤经紫外线照射可合成维生素D，光照不足会导致合... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期室内工作者查钙和维生素D时，基因检测有一定意义，涉及个体差异、疾病风险评估、指导补充、精准医疗、优化健康管理等方面。 1.个体差异：基因会影响人体对钙和维生素D的吸收、代谢能力，基因检测可了解个体... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期室内运动者进行维生素D检查有必要，涉及阳光照射不足、饮食摄入差异、个体吸收能力、运动需求及潜在健康问题等因素。 1.阳光照射不足：长期室内运动接触阳光少，而皮肤经阳光中紫外线照射可合成维生素D，缺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
为憩室病患者提供更多社区支持，可通过开展健康教育、组织病友交流、提供医疗咨询、协助生活护理、进行康复指导等方式。 1. 开展健康教育：社区可举办憩室病相关的健康讲座，邀请专家讲解疾病的成因、症状、预防... ...详情
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