不同人群补钙有不同方法，儿童、青少年、孕妇、中老年人、更年期女性等需重点关注。钙和维生素D同补有助于提高钙吸收率，减少钙流失。 1. 儿童：正处生长发育期，对钙需求大，可多吃牛奶、鸡蛋等富含钙的食物，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D对人体健康至关重要，其作用、缺乏症状、适用人群、补充方式、相关产品特点等都是需要了解的内容。 1. 作用：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，对儿童骨骼发育和成人骨骼维持都有重要意... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙可通过饮食、晒太阳、补充钙剂等方式。饮食上可选择富含钙的食物，晒太阳有助于合成维生素D促进钙吸收，补充钙剂有碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙、乳酸钙等，且钙D同补增效有助于提高钙吸收率。 1. 饮食：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的秘密与补充涉及作用、缺乏表现、缺乏原因、补充方式、常用药物等方面。 1. 作用：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康，还与免疫系统、心血管系统等的正常功能有关。 2. 缺乏表现：缺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
不同年龄段补钙指南涉及不同人群的需求、合适的钙剂类型、维生素 D 的作用、饮食调整及运动辅助等方面。 1. 不同人群需求：儿童、青少年生长发育快，需足够钙促进骨骼发育；成年人维持骨量；老年人预防骨质疏... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断是否缺钙可从饮食、年龄、症状、疾病史、检查结果等方面入手。饮食中钙摄入不足、特定年龄段人群、出现抽筋等症状、有影响钙吸收的疾病、检查显示钙水平异常等都可能提示缺钙。 1. 饮食：日常饮食中如果很少... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
天然维生素补充需考虑人群、种类、食物来源、制剂选择、搭配等因素。 1. 人群：不同人群对维生素需求不同，如儿童、孕妇、老年人等需额外补充特定维生素。 2. 种类：常见维生素有维生素A、B族、C、D、E... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D补充需关注适用人群、补充方式、药物选择、注意事项、缺乏危害等方面。 1. 适用人群：包括婴儿、儿童、青少年、成人、老年人，以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群。 2. 补充方式：可通过阳光照射、食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
科学摄入钙需考虑年龄、饮食、维生素D、运动、特殊情况等因素。 1. 年龄：不同年龄段对钙的需求量不同，儿童、青少年、老年人等需适当增加钙摄入。 2. 饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、海鲜等，同... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
缺钙性体质人群有效补钙可从饮食、运动、晒太阳、补充维生素D、服用钙剂等方面着手。 1. 饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，增加钙的摄入。 2. 运动：适当进行运动，如散步、慢跑、太极拳等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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