青少年生长发育快，对钙需求大。适合青少年的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、乳酸钙片、维D钙咀嚼片、醋酸钙片等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能促进钙吸收，适用于青少年... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素对人体健康十分重要，常见维生素类型、缺乏症状、补充方法、适用人群、药物选择等都是需要了解的内容。 1. 常见维生素类型：包括维生素A、B族、C、D、E等，每种维生素在人体中都有独特作用。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙有助于增强骨密度、预防骨质疏松症、促进骨骼发育、维持神经肌肉正常功能、减少钙流失等。 1. 增强骨密度：钙是骨骼的重要组成成分，补充钙可以增加骨密度，使骨骼更加坚固。 2. 预防骨质疏松症：随着年... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙除了牛奶，还有其他途径，如食用豆制品、海鲜、坚果，补充钙剂，增加户外活动等。 1. 豆制品：像豆腐、豆浆等豆制品富含钙元素，是很好的补钙食物。 2. 海鲜：虾、贝类等海鲜不仅含有丰富的钙，还含有其... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片服用时间受多种因素影响，包括用餐时间、人体生物钟、维生素 D 协同、个体差异、药物相互作用等。 1. 用餐时间：餐后半小时到一小时吃钙片较好，此时胃酸分泌多，能使钙质更好地解离和吸收。 2. 人体... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
骨头汤补钙效果不佳，科学补钙可从饮食、运动、补充剂、日照、治疗相关疾病等方面入手，如食用奶制品、进行户外运动、补充碳酸钙、维生素D等。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，这些食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
不同年龄段维生素D补充有所不同，婴儿、儿童青少年、成年人、孕妇乳母、老年人等人群各有特点。维生素D有助于钙吸收，缺乏可能影响骨骼健康。钙D同补增效，能提升钙吸收率。 1. 婴儿：通常出生后不久就需补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙是人体必需元素，对骨骼健康、神经传导、肌肉收缩等有重要作用。钙缺乏可能导致骨质疏松等问题。补充钙可通过食物、钙剂，同时搭配维生素D能提升吸收效果，还要注意生活方式的调整。 1. 钙的作用：钙是构成骨... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
热门维生素D产品测评需关注适用人群、补充效果、产品形式、原料品质、安全性等方面。碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等产品各有特点。 1. 适用人群：碳酸钙D3咀嚼片适用于儿童、孕妇、哺乳期妇女、更年期妇女... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
健康补钙可通过食物及补充剂。食物方面有牛奶、豆制品、海产品、绿叶蔬菜、坚果；补充剂有碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂。 1. 牛奶：富含钙且易吸收，是补钙优质来源。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，钙含量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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