选择适合的钙片，需考虑钙含量、钙源、维生素D含量、适用人群、剂型等因素。 1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，应根据需求选择合适钙含量的产品。 2. 钙源：常见钙源有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含钙量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成人补钙关键要点包括饮食调整、适度运动、补充维生素D、选择合适钙剂、定期检查骨密度等。 1. 饮食调整：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于增加钙的摄入量。 2. 适度运动：适当进行户外... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择钙片，可从钙含量、钙源、维生素D添加情况、剂型、适用人群等方面考虑。 1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，应根据自身需求选择合适钙含量的产品。 2. 钙源：常见钙源有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸钙含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的补充指南涉及适用人群、食物来源、日照补充、药物选择、注意事项等。 1. 适用人群：通常婴儿、儿童、青少年、成人和老年人，尤其是缺乏阳光暴露的人群，可能需要补充维生素D。 2. 食物来源：可以... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素对人体至关重要，能维持视觉、促进钙吸收、抗氧化、参与能量代谢、增强免疫力等。 1. 维持视觉：维生素A有助于维持正常视觉功能，缺乏可能导致夜盲症。 2. 促进钙吸收：维生素D可促进肠道对钙、磷的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃蔬菜补钙可选择高钙蔬菜、搭配高维生素D食物、注意烹饪方式、避免草酸影响、适当搭配营养补充剂等。 1. 选择高钙蔬菜：像菠菜、西兰花、芥菜等，这些蔬菜本身含有较丰富的钙元素，有助于补充人体所需。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
预防特定疾病补充维生素D，可通过饮食摄入、晒太阳、服用维生素D补充剂、关注特殊人群需求、监测维生素D水平等。 1. 饮食摄入：部分食物含有维生素D，如深海鱼类、牛奶、鸡蛋等，可通过日常饮食适当增加这些... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择钙剂可参考钙含量、钙源、维生素D含量、剂型、适用人群等指标。 1. 钙含量：不同钙剂的钙含量有差异，应选择钙含量合适的产品，以满足身体对钙的需求。 2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙等。碳酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙摄入量受年龄、性别、生理状态、饮食结构、健康状况等影响。 1. 年龄：不同年龄段对钙的需求量不同，儿童和青少年生长发育快，需更多钙促进骨骼生长；成年人维持骨骼健康也需一定量钙；老年人钙流失增加，也需... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中国居民膳食指南对维生素D3摄入量有不同标准，受年龄、性别、生理状态等因素影响，通常婴幼儿、儿童、青少年、成年人、老年人的摄入量有差异，合理摄入维生素D3有助于钙吸收，提升骨密度。 1. 婴幼儿：0-... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
蜘蛛指相关文章
- 广州哪里治疗银屑病医院好-广州哪看银屑病好2025-10-20 西宁到哪个医院治狐臭好“聚焦热点”西宁治疗狐臭的医院在哪里？2025-10-20
- 西宁治疗牛皮癣哪里好“今日关注”西宁治疗牛皮癣去哪里好？2025-10-20 西宁什么医院治疗脱发好“热点新闻”西宁治疗脱发哪个医院好？2025-10-19
- 西宁白癜风在哪家医院治疗“实力公开”西宁治疗白癜风好的医院在哪？2025-10-19 广州哪个医院治疗青春痘效果较好-广州去哪看青春痘好2025-10-18
- 广州南粤医药研究所皮肤科-广州南粤医药研究所皮肤科口碑2025-10-18 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17
- 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
