中老年人补钙可选择碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片、维D钙咀嚼片、乳酸钙片等。其中碳酸钙D3咀嚼片能钙D同补，促进钙吸收，减少钙流失。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，可用于中老... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
60岁以上老人长期补充维生素，好处包括提升免疫力、促进钙吸收、改善视力、维持心脏健康、改善精神状态等。 1. 提升免疫力：维生素有助于增强免疫系统功能，帮助老人抵御疾病。 2. 促进钙吸收：维生素D是... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年补钙需考虑钙源、维生素D协同、产品剂型、适用人群、安全性等因素，碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等是常见钙源。 1. 钙源选择：碳酸钙含钙量高，来源广泛；枸橼酸钙水溶性好，对胃肠道刺激小；葡萄糖酸钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙，需关注钙含量、维生素D含量、钙源、剂型、是否易吸收等。 1. 钙含量：选择钙含量高的产品，能满足中老年人每日钙需求。 2. 维生素D含量：维生素D可促进钙吸收，“70%国人维生素D不足导... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年补钙秘籍及钙片优选可从饮食、运动、晒太阳、选择合适钙剂、注意搭配等方面着手，碳酸钙D3、葡萄糖酸钙、乳酸钙等是常见钙剂。 1. 饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，从日常饮食中补充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
选择合适的钙片，需考虑钙含量、钙源、维生素D含量、剂型、品牌与质量等因素。 1. 钙含量：不同钙片的钙含量有差异，应选择钙含量适合中老年人需求的产品。 2. 钙源：常见的钙源有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
60岁以上老人长期补充维生素，可促进钙吸收、维护骨骼健康、增强免疫力、改善肌肉功能、降低慢病风险等。 1. 促进钙吸收：维生素D能够促进钙的吸收和利用，就像一把钥匙，打开钙吸收的大门，帮助老人更好地吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙可从日常饮食和注意事项着手。日常饮食可多摄入奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等，注意事项包括适当运动、多晒太阳、避免不良习惯、合理选择钙剂、定期检查等。 1. 日常饮食：奶制品如牛奶、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人选择钙片时，可关注碳酸钙D3咀嚼片、维D钙咀嚼片、枸橼酸钙片等。不同钙片在成分、适用人群、吸收效果、不良反应、服用方式等方面存在差异。 1. 成分：碳酸钙D3咀嚼片含碳酸钙和维生素D3；维D钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人通常需要补钙，这与年龄增长钙流失、激素水平变化、维生素D缺乏、饮食摄入不足、运动量减少等因素有关。 1. 年龄增长：随着年龄增加，身体机能下降，钙吸收能力减弱，同时骨代谢失衡，导致钙流失加速，易... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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