钙对人体好处众多，可促进骨骼发育、维持骨骼强度、助力肌肉收缩、参与神经传导、维持心律正常等。但补钙过量也有坏处，可能增加结石风险、影响其他矿物质吸收、导致高钙血症等。 1. 促进骨骼发育：钙是骨骼的重... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片的好处包括补充钙质、促进骨骼健康、预防骨质疏松、增强骨密度、维持神经肌肉正常功能等。坏处可能有便秘、增加结石风险、影响其他矿物质吸收、高钙血症、胃肠道不适等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片有助于解决便秘... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
咖啡和奶粉一起冲，可能存在营养吸收受影响、胃肠道不适、影响睡眠质量、增加心脏负担、血糖波动等坏处。 1. 营养吸收受影响：咖啡中的成分可能与奶粉中的钙、铁等矿物质结合，形成难以吸收的物质，降低营养的吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
经常吃钙片的好处有增强骨密度、预防骨质疏松、促进骨骼发育、维持神经肌肉功能、降低骨折风险等；坏处有增加结石风险、影响其他矿物质吸收、导致便秘、引起高钙血症、增加心血管疾病风险。 1. 增强骨密度：钙是... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
国人天天喝牛奶仍缺钙，可能与过量摄入盐分、缺乏运动、大量喝咖啡、维生素D缺乏、长期熬夜等坏习惯有关。 1. 过量摄入盐分：摄入过多盐分会增加肾脏对钙的排泄，导致钙流失。日常饮食中，高盐食物较为常见，会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃维生素D的好处有促进钙吸收、增强免疫力、调节细胞生长、改善肌肉功能、预防某些疾病等；坏处可能有维生素D中毒、高钙血症、高钙尿症、肾功能损害、软组织钙化等。 1. 促进钙吸收：维生素D可增加肠道对钙、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙的好处包括促进骨骼发育、增强骨密度、预防骨质疏松、维持神经肌肉正常功能、降低高血压风险等。坏处可能有增加结石风险、影响其他矿物质吸收、导致高钙血症、引起便秘、造成胃肠道不适等。 1. 促进骨骼发育... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝骨头汤的好处包括补充营养、促进骨骼健康、增强免疫力、改善贫血、滋养脾胃等；坏处有导致肥胖、升高血脂、增加尿酸、引起胃肠道不适、加重肾脏负担等。 1. 补充营养：骨头中的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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