轻食并非特定的某种食物，而是一类食物的统称。它具有低热量、低脂肪、高纤维、营养均衡等特点。 从食材选择来看，蔬菜是轻食的重要组成部分，像生菜、黄瓜、番茄、西兰花等，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，热... ...详情
一般人群的健康指导涵盖多个重要方面，对维持身体健康至关重要。 在饮食方面，应遵循均衡饮食原则。多摄入蔬菜水果，保证维生素和膳食纤维的充足供应；选择全谷物食品，替代精制谷物，为身体提供更丰富的营养；适量... ...详情
升糖指数（GI）反映了食物与葡萄糖相比，升高血糖的速度和能力。低升糖指数的食物在胃肠中停留时间长，释放缓慢，餐后血糖峰值较低。以下为你介绍一些常见的低升糖指数食物。 - **谷物类**：如大麦、全麦面... ...详情
咯血是指喉及喉部以下的呼吸道任何部位的出血，经口腔咯出。关于大量咯血的定义，目前临床上通常认为24小时内咯血量超过500ml，或一次咯血量超过300ml属于大量咯血。 不过，咯血量的评估有时存在一定困... ...详情
在中医理论中，人体存在一些特定穴位，刺激这些穴位可能对改善便秘症状有一定帮助。 商阳穴是手阳明大肠经的起始穴位，位于食指桡侧指甲角旁0.1寸处。中医认为刺激商阳穴可以调节大肠经气血，促进肠道蠕动，从而... ...详情
BMI即身体质量指数，它是一个常见的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的标准。其计算公式为：BMI=体重（千克）÷身高（米）的平方。例如，一个人的体重是50千克，身高是1.6米，那么他的BMI=50÷（1.... ...详情
脚指甲变厚变黄可能由多种原因引起。 常见原因之一是灰指甲，它的医学名称是甲癣，是由皮肤癣菌等真菌感染甲板及甲下所导致的疾病。真菌侵入指甲后，会大量繁殖，破坏指甲的正常结构，导致指甲增厚、变色，通常表现... ...详情
五指毛桃茯苓汤是一道具有多种功效的养生汤品。 五指毛桃味甘、性平，有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络的作用。茯苓味甘、淡，性平，能利水渗湿、健脾、宁心。二者搭配熬汤，功效显著。 从健脾方面来看，该汤有助于... ...详情
CA199是一种与胰腺癌、胆管癌、结直肠癌等消化系统肿瘤相关的肿瘤标志物。一般来说，CA199的正常值范围通常是0-37U/ml ，不过不同的检测机构和检测方法可能会导致参考值略有差异。 CA199在... ...详情
手指甲盖上的月牙，医学上称为甲半月，是指甲生长过程中的自然现象。手指甲盖里没有月牙，可能由多种原因引起。 首先，这可能是正常的生理现象。每个人的甲半月大小和数量存在差异，部分人天生甲半月就不明显或几乎... ...详情
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