含钙高好吸收的东西有牛奶、豆制品、虾皮、海带以及部分药物，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂、葡萄糖酸钙口服溶液等。 1. 牛奶：富含钙元素，且钙磷比例适宜，还含有维生素D等促进钙吸收的物质，利于人体吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
对钙吸收有好处的物质有维生素D、乳糖、蛋白质、镁元素、益生菌等。 1. 维生素D：是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，它能促进肠道对钙的吸收，提升钙的吸收率，如单独补钙吸收率仅15... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常有助于促进钙吸收，其通过促进肠道对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收、参与骨代谢调节、增强肌肉对钙的利用、减少钙流失等方面发挥作用。 1. 促进肠道对钙的吸收：维生素D可以增加肠道黏膜对钙的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
柠檬钙和碳酸钙的吸收情况受多种因素影响，如成分特性、适用人群、维生素D协同作用、胃酸环境、钙含量及来源等。 1. 成分特性：柠檬钙是有机钙，溶解性好；碳酸钙是无机钙，含钙量高。 2. 适用人群：碳酸钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片在晚上睡前、餐后1小时、两餐之间、随餐服用、配合维生素D服用时，通常更容易吸收。 1. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度较低，睡前吃钙片，可补充夜间钙的流失，有助于钙的吸收和利用。 2. 餐后1小时：进... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片在晚上、餐后、与维生素D同补时、晒太阳后、运动后吃，吸收可能较好。 1. 晚上：夜间人体血钙浓度较低，此时补钙，钙可能更容易被吸收利用。 2. 餐后：用餐后胃酸分泌增加，有助于钙剂的解离和吸收。而... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃完钙片后吃水果是否影响钙吸收，受水果种类、食用量、钙片类型、个体差异、食用时间间隔等因素影响。 1. 水果种类：部分水果含草酸，如菠菜、草莓等，会与钙结合形成不溶性草酸钙，影响钙吸收；但苹果、香蕉等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能促进钙吸收，主要体现在调节钙磷代谢、增加肠道对钙的吸收、促进肾小管对钙的重吸收、促进骨钙的沉积和释放、减少钙的流失等方面。 1. 调节钙磷代谢：维生素D可以促进小肠对钙、磷的吸收，提高血钙和... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙质吸收的食物和物质有富含维生素 D 的食物、豆制品、奶制品、富含维生素 C 的食物、药物等。 1. 富含维生素 D 的食物：维生素 D 可促进肠道对钙的吸收，常见的有深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙维生素D在餐后、晚上睡前、配合运动后、阳光照射后、与其他促进吸收的食物同服时吃，可能更好吸收。 1. 餐后：进食后胃肠蠕动增加，胃酸分泌增多，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收。比如碳酸钙就需要在胃酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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