促进钙吸收的因素有维生素D、适当运动、合理膳食、酸性环境、药物辅助等。 1. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，使钙更好地进入血液。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，同时服用D3后钙吸收率可从15%提... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的食物有乳制品、豆制品、海产品、坚果类、绿叶蔬菜等。 1. 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等，富含钙和维生素D，有助于钙的吸收和利用。其中的乳糖也能促进肠道对钙的吸收。 2. 豆制品：豆腐、豆浆、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
能促进钙吸收的物质有维生素D、乳糖、蛋白质、氨基酸、益生菌等。 1. 维生素D：是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
液体钙在晚上睡前、餐后1-2小时、随餐、晒太阳后以及搭配维生素D补充剂时吃，吸收效果可能较好。 1. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度会下降，睡前吃液体钙，可补充夜间钙的流失，且此时胃肠蠕动较慢，钙在胃肠道... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的因素有维生素D、适量运动、合理饮食、某些药物、良好生活习惯等。 1. 维生素D：能促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的有维生素D、甲状旁腺激素、适当运动、合理膳食、药物等。 1. 维生素D：可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，促进钙在骨骼中沉积。70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
和钙片一起吃促进钙吸收的有维生素D、维生素K、镁元素、蛋白质、乳糖等。 1. 维生素D：是钙吸收的关键因素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片在晚上睡前、餐后1-2小时、与维生素D同补时、晒太阳后、分多次小剂量服用时吃，可能会更好吸收。 1. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度较低，睡前吃钙片，可补充夜间血钙的流失，有助于钙的吸收和利用。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙的吸收，可通过合理饮食、补充维生素D、适当运动、增加日照、选择合适的钙补充剂等方式。 1. 合理饮食：多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时注意食物搭配，避免草酸、植酸等影响钙吸收的物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的因素有维生素D、适当的运动、合理的膳食搭配、适宜的酸碱度、某些药物等。 1. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，提高血钙水平，有助于钙在骨骼中沉积。例如汉维维生素D滴剂，每粒含400... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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