促进钙吸收可通过食用富含维生素D的食物、豆制品、海产品、坚果以及服用维生素D滴剂、碳酸钙D3咀嚼片、阿法骨化醇软胶囊等药物。 1. 富含维生素D的食物：如蛋黄、蘑菇等，维生素D能促进肠道对钙的吸收，有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片吸收效果较好的时间通常与进食时间、人体生理状态有关，一般在餐后、晚上睡前、两餐之间、阳光照射后、与维生素D同补时吃，吸收效果可能更好。 1. 餐后：进食后胃酸分泌增加，有助于钙质解离，更利于吸收。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
人体对碳酸钙和柠檬酸钙的吸收效果受钙含量、溶解性、胃酸环境、适用人群、维生素 D 协同等因素影响。 1. 钙含量：碳酸钙的钙元素含量约为 40%，柠檬酸钙的钙含量约为 21%，从含量上看碳酸钙有优势。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D有助于促进吸收、强化体质，可通过四类食物补充，包括海鱼、动物肝脏、蛋黄、奶制品等。钙D同补能增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 1. 海鱼：如三文鱼、金枪鱼等，这类海... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙吸收较好的时间包括餐后、睡前、两餐之间、夏季以及搭配维生素D服用时等。 1. 餐后：用餐后，胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使其更易被吸收。而且食物可减少钙剂对胃黏膜的刺激。 2. 睡前：夜间人体血... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片吸收较好的时间通常有睡前、餐后1-2小时、两餐之间、清晨以及随餐。此外，钙D同补有助于提升钙的吸收率。 1. 睡前：夜间人体血钙浓度较低，睡前吃钙片，可补充夜间血钙的流失，有助于钙的吸收和利用。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收可从饮食搭配、适度运动、增加日照、补充维生素 D、选择合适钙剂等方面入手。 1. 饮食搭配：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，同时搭配富含维生素 C、维生素 K、镁等营养素的食物，有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进骨钙吸收和利用需多方面配合，包括选择合适钙剂、补充维生素D、适度运动、均衡饮食、多晒太阳等。 1. 选择合适钙剂：碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等是常见的钙剂，能为人体补充钙元素。 2. 补充维生素D：... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年过六十养骨，可多吃菠菜、牛奶、豆腐、虾皮、海带等补钙菜。这些食物富含钙元素，有助于补充钙质、增强骨密度。同时，钙D同补能增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。 1. 菠菜：富含... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片配合维生素D、蛋白质、酸性食物、镁元素、乳糖吃好吸收。 1. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。像维生素D滴剂就能提供方便的补充方式，其含有的维生素D3能促进钙、磷吸收更... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
呼吸相关文章
- 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17
- 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！2025-10-16
- 杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！2025-10-16 广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?2025-10-16
- 广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好2025-10-16 广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院2025-10-16
- 西宁哪能看毛囊炎“聚焦热点”西宁毛囊炎治疗专科医院？2025-10-16 西宁治疗痘痘去什么医院“今日关注”西宁治痘痘的医院哪家好？2025-10-16
