钙和维生素D同补时，饮食搭配、服用时间、个体差异、产品质量、生活方式等会影响吸收。 1. 饮食搭配：菠菜、空心菜等含草酸多的蔬菜，会与钙结合成难溶的草酸钙，影响钙吸收；大量摄入高磷食物，如动物内脏、碳... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D能促进钙、磷、镁、铁、锌的吸收。 1. 钙：维生素D可以增加肠道对钙的吸收，有助于维持血钙水平，对骨骼的生长、发育和维持骨骼健康起着重要作用。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，可能引发佝偻病、骨质... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
多种钙片中，碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、氨基酸螯合钙相对更易被人体吸收。 1. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，价格实惠，通常需要在胃酸作用下解离和吸收，适合胃酸分泌正常者。 2. 枸橼酸钙：水... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
人体主要通过小肠、维生素D、甲状旁腺激素、运动、膳食等吸收钙元素。 1. 小肠：小肠是钙吸收的主要场所，钙在小肠通过主动转运和被动扩散的方式被吸收进入血液。 2. 维生素D：维生素D可促进小肠对钙的吸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年补钙，除牛奶外，菠菜、豆腐、海带、虾仁、油菜等8道菜也值得多吃，这些菜钙含量高且美味好吸收。 1. 菠菜：富含钙元素，同时还含有多种维生素和矿物质，有助于青少年的生长发育。 2. 豆腐：以大豆为... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙主要分为有机钙、无机钙、有机酸钙、氨基酸螯合钙、钙盐复合物等。 1. 有机钙：如葡萄糖酸钙、乳酸钙，含钙量较低，但溶解度好，对胃肠道刺激性小。 2. 无机钙：常见的有碳酸钙，含钙量高，来源广泛，价格... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙在晚上睡前、餐后1-2小时、与维生素D同服时、随餐服用、分次小剂量服用时吸收较好。 1. 晚上睡前：夜间人体血钙水平会下降，睡前补钙可补充血钙水平，且此时人体活动减少，钙吸收更充分。 2. 餐后1-... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
运动可能促进钙的吸收，与增加维生素D合成、刺激骨骼生长、改善血液循环、增强胃肠功能、提高激素水平等因素有关。 1. 增加维生素D合成：运动时多在户外活动，阳光照射皮肤可促进维生素D合成，而维生素D能促... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收可从补充维生素D、摄入优质蛋白质、适度运动、调节饮食结构、补充钙剂等方面入手。 1. 补充维生素D：维生素D能促进肠道对钙的吸收，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，可通过晒太阳或服用含高活... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常有助于促进钙吸收，主要通过增加肠道对钙的吸收、促进肾小管对钙的重吸收、参与骨代谢调节、改善肌肉功能、降低甲状旁腺素水平等方面来实现。同时，钙D同补可增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
呼吸相关文章
- 西宁腋臭哪家医院看“重点发布”青海西宁哪里去除腋臭专业？2025-10-17 西宁有什么医院专治湿疹“本周焦点”西宁湿疹医院哪家好？2025-10-17
- 杭州哪家医院治疗早泄又快又好？杭州男科医院排名揭晓：杭州阿波罗医院！2025-10-16 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16
- 杭州专业的男科医院怎么选择 - 男性须知 - 杭州阿波罗医院，极力推荐！2025-10-16 杭州男科医院排名揭晓：专业割包皮选杭州阿波罗医院，患者口碑认证！2025-10-16
- 杭州割包皮男科医院前十排名？杭州阿波罗医院实力在线，脱颖而出！2025-10-16 广州南粤医药研究所皮肤科口碑-预防皮肤瘙痒的方法有哪些?2025-10-16
- 广州哪有治疗湿疹医院-广州哪里治疗湿疹好2025-10-16 广州皮肤病医院选哪家比较好-广州皮肤病比较好的医院2025-10-16
- 西宁哪能看毛囊炎“聚焦热点”西宁毛囊炎治疗专科医院？2025-10-16 西宁治疗痘痘去什么医院“今日关注”西宁治痘痘的医院哪家好？2025-10-16
