好吸收且补钙效果好的钙片，与钙源、维生素D含量、剂型、是否添加促进吸收成分、安全性等因素有关。 1. 钙源：碳酸钙含钙量高，来源广泛，是常见的优质钙源，如碳酸钙D3咀嚼片。 2. 维生素D含量：维生素... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
液体钙在餐后、晚上睡前、与维生素D同补时、随餐服用、晒太阳后吃，吸收可能更好。 1. 餐后：进食后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收，所以餐后吃液体钙是不错的选择。 2. 晚上睡前：夜间人... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后吃、与脂肪类食物同服、在阳光照射后、固定时间吃、搭配其他促进吸收的营养素时，可能会更好吸收。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动增加，血液循环丰富，此时服用维生素D，更有利于其在胃肠道的溶解和... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D有助于钙吸收，其作用体现在促进肠道对钙的吸收、增加肾小管对钙的重吸收、调节骨代谢、提高血钙水平、减少钙流失等方面。 1. 促进肠道对钙的吸收：维生素D可以增加肠道黏膜对钙的转运，使食物中的钙更... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
碳酸钙的吸收受多种因素影响，如维生素D的含量、胃酸分泌情况、个体差异、服用时间和产品剂型等。 1. 维生素D的含量：维生素D可促进肠道对钙的吸收，当碳酸钙制剂中含有适量维生素D，如汉乐奇碳酸钙D3咀嚼... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收可通过补充维生素 D、合理饮食、适度运动、多晒太阳、使用补钙药物等方式。 1. 补充维生素 D：维生素 D 是钙吸收的关键，能提升钙的吸收率。单独补钙吸收率仅 15%，同时服用 D3 后可提... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
成人钙片吸收效果较好的时间与用餐时间、维生素D的作用、人体激素水平、胃酸分泌以及日常活动有关。 1. 用餐时或餐后吃：用餐时摄入食物可刺激胃酸分泌，有助于碳酸钙等钙补充剂的解离和吸收。例如碳酸钙D3咀... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后吃、与脂肪类食物同服、夏季吃、随餐吃、配合钙剂吃时吸收较好。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动活跃，能使维生素D更好地与食物混合，利于吸收。 2. 与脂肪类食物同服：维生素D是脂溶性维生素，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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