可乐可能影响钙的吸收，主要与磷酸含量、咖啡因、高糖、碳酸以及对食欲的影响等因素有关。 1. 磷酸含量：可乐中含有大量磷酸，磷酸会与钙结合形成不溶性磷酸钙，从而降低肠道对钙的吸收。 2. 咖啡因：可乐中... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
为使维生素D滴剂更好吸收，可从服用时间、搭配食物、搭配药物、多晒太阳、适量运动等方面入手。 1. 服用时间：建议在饭后半小时左右服用维生素D滴剂，此时胃肠蠕动活跃，更利于药物的溶解和吸收。 2. 搭配... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片最易吸收钙的时间，与餐后时段、睡前时间、阳光照射后、搭配维生素D、个体差异等有关。 1. 餐后时段：餐后胃酸分泌增加，能使钙片更好地分解和溶解，有助于钙的吸收。一般建议在餐后半小时到一小时吃钙片... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的因素有维生素D、适量运动、合理饮食、某些药物、充足的光照等。 1. 维生素D：维生素D是钙吸收的关键因素，能促进肠道对钙的吸收。通常人体70%可能存在维生素D不足的情况，导致钙浪费。单独补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙铁锌咀嚼片在餐后吃、与维生素D同补、随餐吃、晚上吃、分次吃时，可能更有利于吸收。 1. 餐后吃：餐后人体胃肠蠕动活跃，此时吃钙铁锌咀嚼片，能在一定程度上减少对胃肠道的刺激，也有助于药物的消化和吸收。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片吸收效果较好的时间有睡前、餐后1-2小时、两餐之间、随餐、清晨。此外，还需考虑维生素D对钙吸收的影响。 1. 睡前：夜间人体血钙浓度会下降，睡前吃钙片可补充血钙，且睡眠时胃肠蠕动慢，钙在体内停留... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
冬季可多吃富含维生素D、促进钙吸收的水果，如橙子、草莓、猕猴桃、香蕉、苹果等。 1. 橙子：富含维生素C和维生素D等营养成分，有助于增强免疫力，促进钙的吸收。 2. 草莓：含有多种维生素和矿物质，维生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后、与油脂类食物同服、阳光照射后、随餐服用钙剂、在生长发育高峰期吃可能更好吸收。 1. 餐后：餐后胃肠道蠕动活跃，消化液分泌多，此时服用维生素D，能更好地与食物混合，促进其溶解和吸收。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和其他补钙产品的吸收情况，受剂型、成分、人体自身状况、服用时间、其他物质影响等因素影响。 1. 剂型：不同剂型影响钙的崩解和释放速度，进而影响吸收。 2. 成分：钙源和是否添加促进钙吸收的物质，会... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的元素有维生素D、镁、磷、维生素K、锌等。 1. 维生素D：是钙吸收的关键元素，70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失。像汉维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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