钙片吸收效果较好的时间有餐后半小时、晚上睡前、两餐之间、随餐服用、晒太阳后。 1. 餐后半小时：进食后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收。比如碳酸钙等钙剂，在酸性环境中溶解度更高。 2. ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙吸收较好的时间包括餐后半小时、睡前、两餐之间、夏季以及搭配维生素D时。 1. 餐后半小时：进食后胃酸分泌增加，能使钙更好地解离，有助于肠道对钙的吸收。 2. 睡前：夜间血钙浓度会降低，睡前补钙可补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
影响钙吸收的食物有草酸类食物、高磷食物、高盐食物、咖啡因饮品、高脂肪食物等。 1. 草酸类食物：菠菜、苋菜、空心菜等含有大量草酸，草酸会与钙结合形成不溶性的草酸钙，阻碍钙的吸收。 2. 高磷食物：动物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收可通过食用富含维生素D的食物、富含钙的食物、含乳糖的食物、含氨基酸的食物，还可服用相关药物，如碳酸钙D3咀嚼片、维生素D滴剂等。 1. 富含维生素D的食物：维生素D可促进肠道对钙的吸收，像深... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片和维生素D、蛋白质、酸性食物、镁元素、乳糖一起吃容易吸收。 1. 维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。像汉维维生素D滴剂，每粒含400IU维生素D3，能促进钙、磷吸收更迅速... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D通常可以促进钙的吸收，这与维生素D的生理功能、促进钙结合蛋白合成、增加肠道对钙的转运、提升肾小管对钙的重吸收、减少钙流失等因素有关。 1. 生理功能：维生素D是一种脂溶性维生素，在人体的钙磷代... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片吸收较好的时间通常与进食时间、维生素D的补充、人体激素水平、个体活动状态、食物搭配等有关。 1. 餐后吃：进食后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收，所以餐后半小时到一小时吃钙片可能更利... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
柠檬酸钙通常较好吸收，这与它的成分特性、适用人群、胃酸环境、搭配物质、与其他钙源对比等因素有关。 1. 成分特性：柠檬酸钙是有机钙，含钙量适中，溶解度高，在水中能较好地解离，利于人体吸收。 2. 适用... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片吸收较好的时间与进食时间、人体生理状态等有关，分别为餐后半小时、晚上睡前、两餐之间、配合维生素D补充时、晒太阳后等。 1. 餐后半小时：进食后胃酸分泌增加，有助于钙剂的解离，使钙更好地被吸收，餐后... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D的缺乏会引起肠道对钙、磷、镁、铁、锌的吸收减少。 1. 钙：维生素D可促进肠道对钙的吸收，缺乏时钙的吸收量会明显降低，影响骨骼的正常生长和维持。 2. 磷：磷与钙在体内的代谢相互关联，维生素D... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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