维生素D在餐后、随餐、与油脂类食物同服、早上或晚上、配合晒太阳时吃吸收较好，且能发挥其促进钙吸收等作用。 1. 餐后：餐后胃肠道蠕动活跃，胆汁分泌增加，有助于维生素D溶解，利于吸收。 2. 随餐：和食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
一般来说，春季、夏季、秋季补钙相对容易吸收，主要得益于日照时间、户外活动量、气温、饮食种类、人体新陈代谢等因素。 1. 日照时间：春季和夏季阳光充足，紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可促进肠道... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙吸收的方法有补充维生素D、摄入适量蛋白质、进行适当运动、多晒太阳、选择合适的钙补充剂等。 1. 补充维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，是钙吸收的关键因素。像汉维维生素D滴剂，方便易用，既可... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片吸收较好的时间受多种因素影响，包括餐后、晚上睡前、配合维生素D、根据年龄差异、考虑个体肠胃情况等。 1. 餐后：餐后胃酸分泌增加，有助于钙的解离，使钙更好地被吸收。而且食物可以减少钙片对胃黏膜的刺... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
VD3在餐后吃、与油脂类食物同服、早上服用、晒太阳后吃、随餐吃吸收可能较好，这些因素均有助于VD3的吸收。 1. 餐后吃：餐后胃肠道蠕动增加，血液循环丰富，能为VD3的吸收提供良好的环境，有助于其更好... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
含钙高易吸收的食物有牛奶、豆制品、鱼虾类、坚果类、绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，且钙磷比例适宜，利于人体吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，不仅钙含量丰富，还含有异... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D在餐后、与脂肪类食物同服、晒太阳后、固定时间、搭配钙剂时吃，可能会更好吸收。 1. 餐后：进食后胃肠蠕动增加，可使维生素D能更好地与食物混合，促进其在肠道的溶解与吸收。 2. 与脂肪类食物同服... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片的吸收时间受多种因素影响，如钙片类型、肠胃功能、维生素 D 水平、饮食搭配、年龄等。 1. 钙片类型：不同类型的钙片，其成分和制作工艺有差异，吸收时间会不同。例如碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等，碳酸... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D服用时间、搭配食物、个体差异、药品类型、生活习惯等，会影响其吸收效果。 1. 服用时间：通常餐后服用可能更好，因进食后胃肠蠕动增加，有助于维生素D的溶解和吸收。 2. 搭配食物：与富含脂肪的食... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进钙的吸收方法有增加维生素D摄入、调整饮食、适度运动、保证充足睡眠、使用钙补充剂等。 1. 增加维生素D摄入：维生素D可促进肠道对钙的吸收。可通过适度晒太阳、食用富含维生素D的食物，如深海鱼类、蛋黄... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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