老年人钙片在晚上睡前、餐后1-2小时、与维生素D同补时、晒太阳后、随餐服用时吃可能更好吸收，碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等是常见的补钙药物。 1. 晚上睡前：晚上睡觉时，人体血钙浓度会下... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补钙吸收并非固定30%，会受多种因素影响，如维生素D水平、肠胃功能、钙源种类、饮食搭配、运动情况等。 1. 维生素D水平：维生素D是钙吸收的关键，70%国人维生素D不足会导致钙浪费。单独补钙吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
老年人补钙效果较好的时间、方式及相关原理涉及多个方面，包括晚上睡前、餐后1小时左右、晒太阳后、运动后、搭配维生素D等。 1. 晚上睡前：夜间血钙浓度较低，睡前补钙可为夜间的钙代谢提供钙源，减少骨钙流失... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吸收差的老人补钙，可通过调整饮食、增加日照、适度运动、补充钙剂、补充维生素D、定期检查等方式。 1. 调整饮食：多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等。 2. 增加日照：适当晒太阳，能促进维生素D合... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人选择容易吸收的钙片，可考虑碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等。同时，钙D同补能增效，还可关注钙片的原料、工艺等。 1. 碳酸钙D3咀嚼片：含有钙和维生素D3，能用于老年人钙补充，帮助... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年龄大补钙不吸收，可能是因为维生素D缺乏、肠胃功能下降、激素水平变化、药物影响、运动量减少等。 1. 维生素D缺乏：维生素D可促进肠道对钙的吸收，年龄大时，皮肤合成维生素D的能力下降，且日照时间减少，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
宝宝补钙晚上吃可能更高吸收，与人体生理节律、胃酸分泌、活动量、维生素D合成、食物影响等因素有关。 1. 人体生理节律：晚上睡觉时，身体处于休息状态，新陈代谢减缓，钙的流失也相应减少，此时补钙，钙能更充... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
孩子补钙不吸收还缺钙，可从补充维生素D、更换钙剂、调整饮食、增加运动、治疗疾病等方面解决。 1. 补充维生素D：维生素D能促进钙的吸收，可选择汉维维生素D滴剂，方便易用，既可吞服，也可滴在舌下或食物上... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
促进孩子钙吸收的食物和药物有很多，牛奶、豆制品、鱼类、维生素D、碳酸钙D3咀嚼片等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，且钙磷比例合适，利于孩子吸收。 2. 豆制品：像豆腐、豆浆等，钙含量丰富，是孩子补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
为儿童准备补钙长高家常菜，可选择豆腐炖鱼、胡萝卜玉米排骨汤、虾仁蒸蛋、菠菜炒鸡蛋、海带豆腐汤、西兰花炒虾仁、香菇油菜等。这些菜品有助于儿童补充营养，促进长高。钙D同补能提升钙的吸收率，让孩子更好地吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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