减少压力可能改善维生素D吸收，与调节激素水平、改善肠道功能、增强免疫系统、促进户外活动、改善睡眠质量等有关。 1.调节激素水平：压力会使体内激素失衡，影响维生素D代谢。减少压力可让激素水平恢复正常，有... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
年龄对减肥时维生素D吸收可能有影响，主要体现在生理机能、饮食习惯、日照时长、药物影响、肥胖程度等方面。 1.生理机能：随着年龄增长，人体胃肠道功能会逐渐衰退，对维生素D的吸收能力可能下降，影响减肥期间... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
晚餐时配汤吃钙片的吸收效果受多种因素影响，包括汤的成分、钙片类型、胃肠道状态、维生素D水平、个体差异等。 1.汤的成分：若汤中富含草酸、植酸等，会与钙结合形成不溶性物质，影响钙吸收；而清淡的蔬菜汤等对... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片的吸收效果受多种因素影响，如人体激素水平、胃酸分泌、食物摄入、维生素D协同、个体差异等。 1.人体激素水平：上午十点到十一点，人体甲状旁腺激素分泌相对稳定，该激素有助于促进钙的吸收和利用，这两个... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
生活习惯会影响维生素D吸收，影响因素包括日照时间、运动情况、饮食习惯、睡眠质量、吸烟饮酒等。 1.日照时间：阳光中的紫外线可促使皮肤合成维生素D，若日照时间不足，皮肤合成维生素D减少，吸收也会受影响。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃海带对钙吸收有一定帮助，主要与海带的含钙量、含有的维生素D、镁元素、膳食纤维、褐藻胶等有关。 1.含钙量：海带本身含有一定量的钙，食用后可增加钙的摄入，为人体补充钙质。 2.维生素D：海带中含有的维... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
午餐时配果汁吃钙片吸收效果不一定佳，受到果汁成分、胃酸分泌、维生素D、钙源及个体差异等因素影响。 1.果汁成分：部分果汁含草酸、植酸等，会和钙结合成难溶物质，阻碍钙吸收，如橙汁、葡萄汁。 2.胃酸分泌... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
听音乐通常不能直接促进钙吸收，促进钙吸收主要与维生素D、运动、饮食、药物、生活习惯等因素相关。 1.维生素D：维生素D可促进肠道对钙的吸收，使钙更好地进入血液。缺乏维生素D，钙的吸收率会大大降低。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
睡前两小时吃钙片吸收效果可能较好，这与人体血钙水平变化、胃肠蠕动、维生素D作用、睡眠状态及药物特点等因素有关。 1.人体血钙水平变化：夜间睡眠时，人体不再从外界摄取钙，而血液中的钙会不断进入尿液排出体... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
长期吃精细米面可能会影响钙吸收，主要与膳食纤维缺乏、植酸含量、维生素B族流失、血糖波动以及肠道菌群改变等因素有关。 1.膳食纤维缺乏：精细米面加工过程中去除了大量的麸皮，导致膳食纤维减少。膳食纤维能促... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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