我理解你现在一定很辛苦。这种自我否定的感觉和社交中的紧张反应，其实是很多年轻人都会经历的困境，别太责怪自己。咱们可以从几个方面慢慢调整： 试着客观看待自己。那些"别人看不起我"的念... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
姑娘，首先我要告诉你，你描述的这些感受不是"矫情"也不是"脆弱"，是大脑在发出需要关注的信号。你提到的情绪像过山车、睡眠困难、社交退缩、注意力涣散和自我否定，其... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
姑娘，你描述的很像典型的焦虑症表现。那种控制不住的担忧、身体上的胸闷手抖，还有惊恐发作时的濒死感，都是大脑过度报警系统被激活的结果。这不是你"太脆弱"，而是神经调节暂时失衡了。 建... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
作为精神科医生，我需要告诉你：这些表现确实符合躁狂发作的特征。你会感觉大脑超速运转，情绪像过山车一样大起大落，特别是容易因为小事爆发怒火。很多会像你一样疯狂购物或做冒险决定，事后又陷入自责。这不是性格... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
小妹妹，你说的这些症状确实是焦虑症的典型表现。心跳快、手抖、睡眠差都是身体在过度紧张时的反应，就像身体里一直拉着根橡皮筋，时间久了肯定要出问题。 你现在要做的件事是调整呼吸节奏。每天抽5分钟做深呼吸练... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
姑娘，你这种情况在经常熬夜的年轻人里挺常见的。长期睡眠不足会让神经系统绷得太紧，就像弹簧压久了会变形。你感觉到的胸闷心慌，其实是身体在发出警报——它需要的休息了，不是躺着刷手机那种假休息。 你做过心脏... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
这种情况确实是典型的强迫思维在困扰你。首先你要明白，这些念头本身没有危险，就像电视机里的广告，你不买产品它也不会伤害你。但越用力对抗它，它反而会粘得越紧。下次念头出现时，试着对它说"哦，你又... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
姑娘，你这些身体难受的情况我特别理解，很多来我们科的都经历过类似的困扰。其实头晕心慌、手抖胃痛这些症状，很多时候是身体在帮我们表达说不出来的情绪。就像手机快没电时会发烫报警一样，当人长期处在压力、焦虑... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
姑娘，你这些身体反应都是焦虑情绪在"报警"。当人长期处于紧张状态时，植物神经就会乱套——心跳加速是交感神经亢奋，手抖是肌肉紧绷，胃痛是消化系统罢工，头晕是呼吸过速导致的。虽然症状吓... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
你的情况在精神心理科很常见，很多人在焦虑紧张时都会出现胸闷气短的症状。这是因为当我们处于高压状态时，身体会自动进入"战斗模式"，呼吸变浅、肌肉紧绷，就像被追赶时喘不上气的感觉。虽然... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
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