爱吃油炸食品者吃钙片，嚼服和吞服的禁忌涉及饮食搭配、特殊人群、药物相互作用、服用时间、服用方式等方面。 1.饮食搭配：油炸食品可能影响钙吸收，吃钙片时应避免大量食用。同时，不要与含草酸、植酸多的食物如... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
均衡饮食可能预防维D缺乏肌肉问题，这与食物种类、营养搭配、维D摄入、钙摄入、整体健康状况等有关。 1.食物种类：均衡饮食包含多种食物，如鱼类、蛋类、奶制品等，这些食物中含有维D，能为人体补充维D，减少... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃饭时吃咀嚼钙片通常是可行的，涉及吸收效率、肠胃刺激、药物相互作用、产品适用性、口感影响等方面。 1.吸收效率：吃饭时吃咀嚼钙片，食物可促进胃酸分泌，有助于钙质解离，从而提高钙的吸收率。像汉乐奇碳酸钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
青少年肌肉无力缺钙日常增强肌肉，可从饮食、运动、补充钙剂、保证睡眠和多晒太阳等方面入手。 1.饮食：多摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，为肌肉生长提供原料；多吃含钙丰富的食物，如豆腐、虾皮等... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片后喝咖啡通常不会直接造成肌肉拉伤，影响因素主要有咖啡因对钙吸收的影响、肌肉拉伤的常见原因、钙的补充作用、咖啡与钙的相互作用、合理补充钙和维生素D的意义等。 1.咖啡因对钙吸收的影响：咖啡中的咖啡... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
运动量突然增加可能会影响维生素D与肌肉恢复，主要涉及维生素D缺乏、肌肉损伤、炎症反应、营养需求增加、恢复时间延长等方面。 1.维生素D缺乏：运动量突然增加，户外活动时间可能有限，阳光照射不足，影响内源... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片后喝咖啡可能会通过影响钙吸收、干扰维生素D代谢、导致脱水、影响神经肌肉传导、影响激素水平等方面影响肌肉力量，还可能影响骨骼健康。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
素食者吃碳酸钙D3咀嚼片通常合适，主要与钙摄入、维生素D缺乏、骨骼健康、产品适用人群、产品特点等因素有关。 1.钙摄入：素食者可能因不食用肉类、奶制品等，导致钙摄入不足，碳酸钙D3咀嚼片可补充钙。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃咀嚼钙片后多久能喝咖啡，受咖啡成分、钙吸收时间、个体消化差异、钙片类型、食物搭配等因素影响。 1.咖啡成分：咖啡含有的咖啡因可能与钙结合，影响钙吸收。一般来说，为减少这种影响，需间隔一定时间。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
压力大的人预防肌少症，可通过合理饮食、适当运动、充足睡眠、补充营养剂、心理调节等方式。 1.合理饮食：保证蛋白质摄入，多吃瘦肉、鱼类、豆类等食物，为肌肉生长提供原料。 2.适当运动：进行有氧运动和力量... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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