孕妇出现失眠是非常常见的，主要是因为孕妇自身身体内分泌的改变，以及身体结构的变化等因素引起来的，因此要注意适当的放松心态，稳定情绪，尽量多吃含蛋白质高的食物，比如鸡蛋，鱼虾，瘦肉，牛奶，同时要注意补充... ...详情
王凤双 主任医师 /佳木斯市妇幼保健院 /妇产科
想睡才到床上睡，失眠时，在床上辗转反侧总是痛苦，而且往往愈想睡就愈睡不着、愈焦虑，长期下来已经形成(一看到床就烦躁」的制约反应，因此长庚医院精神科主治医师许世杰建议，如果真的睡不着，就别躺在床上，应该... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
如果半夜腿抽筋或者姿势难寻，就必须调整姿势，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。尽量避免咖啡、茶、油炸等食物，会影响情绪，不容易入眠，其次不要因为食欲好而吃太多，影响肠胃功能就自然睡不好了。学会释... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
失眠分为急性失眠(一个月以内)和慢性失眠(超过一个月)。孕妇，尤其是初次怀孕的女性，因为对妊娠的不安和对分娩的恐惧，往往感到心理负担沉重，加上怀孕时身体上的不适，诸多因素综合在一起，使她们精神紧张、情... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
怀孕期间，由于心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等原因，容易导致孕妇出现失眠。中医则认为，孕妇表现为痰热内扰、阴虚火旺、肝郁化火，这些情况最终都会引起心神不安，因而造成了失眠现... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
尿频抽筋：尿频是一个非常普遍的影响因素。到了妊娠后期，许多孕妇常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。而抽筋大多与睡觉姿势有关。饮食：饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏。过敏是比较容易被忽视的失眠... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
孕期失眠多梦一般是精神压力、环境因素、劳累引起的，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
您好，放松心情，避免过度紧张，睡前可以喝杯热牛奶，或者听听舒缓音乐有利于睡眠。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
可以从这几个方便入手：<br>1、保持居室环境安静，营造良好的睡眠氛围；<br>2、夜间吃晚饭和宵夜不要吃太饱，睡前不要喝咖啡和浓茶等刺激性饮料；<br>3、坚持锻炼，饭后散步一会儿，缓解大脑疲劳，... ...详情
李胜利 副主任医师 /南通市第一人民医院 /神经内科
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