同学你好，我是精神科医生。你这种情况是典型的考试焦虑反应，就像电脑同时开太多程序会卡顿一样，大脑在高压下也会"死机"。给你几个马上能用的调整方法： 首先把复习时间切成30分钟的小块... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
同学你好，能感受到你现在承受着巨大的痛苦。这种情况在青少年中其实不少见，我们先来一起理清几个关键点： 先别急着批判自己。你现在就像背着超重的书包爬山，觉得累是正常的，停下来休息不代表懦弱。很多人都有过... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
您好，您描述的情况很符合急性焦虑发作的表现，这在心理学上被称为"惊恐障碍"。这种突然袭来的强烈恐惧感其实是大脑的警报系统误判了危险，就像火灾警报器把烧焦的面包当成火灾一样。建议您试... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
你的痛苦我听到了。自残绝不是因为你“软弱”或者“矫情”，它只是你过去用来应对强烈情绪的一种方式。青春期大脑还没发育成熟，情绪波动大，控制冲动的能力也弱，很多人会用自残暂时缓解痛苦，这很常见。 但成年后... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
姑娘，你这种情况其实挺常见的，不用太责怪自己。咱们先来理清楚几个可能的原因：，人体到了傍晚褪黑素开始分泌，这个帮助睡眠的激素有时候会让情绪敏感的人容易emo；第二，白天忙起来顾不上感受的情绪，到了安静... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
从你描述的情况来看，确实存在抑郁症的可能性。抑郁症不是简单的"心情不好"，而是像感冒发烧一样的真实疾病。当人持续两周以上出现情绪低落、兴趣减退、睡眠食欲改变、自我否定等情况，就需要... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
姑娘，你描述的情况确实很像焦虑症的躯体化表现，不过先别急着给自己贴标签。很多年轻人在高压环境下都会出现类似反应，这说明你的身体在发出"需要休息"的信号。给你几个具体建议： 试着把&... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
你描述的这些身体反应，其实都是长期压力过大引发的警报信号。当大脑持续处于"战斗状态"时，身体就会像过度拉伸的皮筋一样出现各种不适。心慌手抖、呼吸不畅是肾上腺素分泌过多的表现，肌肉酸... ...详情
董淑杰 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神病
姑娘，首先我想告诉你，出现自残冲动其实是很多人在承受巨大情绪压力时的本能反应。当心理痛苦超出承受范围，身体疼痛会暂时转移注意力，就像有人难受时会捶墙、掐自己一样，这是大脑在寻找快速释放压力的出口。 但... ...详情
张连仲 主治医师 /宁波鄞州慧康医院 /癔症
小姑娘，你描述的这些身体和心理反应都是焦虑的常见表现，就像我们突然遇到危险时会心跳加快一样，只是现在这种警报被误触发了。给你几个马上能尝试的方法： ，当你感觉喘不过气时，试试把呼吸放慢，吸气4秒-屏住... ...详情
金秀玲 主任医师 /宁波鄞州慧康医院 /精神分裂
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