钙片吃多了可能出现胃肠道不适、高钙血症、增加结石风险、影响其他矿物质吸收、骨骺线提前闭合等副作用。 1. 胃肠道不适：过量摄入钙片会引起腹胀、便秘、恶心、呕吐等症状，影响正常消化功能。 2. 高钙血症... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D可能有助于减肥，与调节脂肪代谢、增强肌肉力量、改善胰岛素敏感性、抑制食欲、影响肠道菌群等有关。 1. 调节脂肪代谢：维生素D能参与脂肪细胞的分化和代谢过程，可能减少脂肪的储存，增加脂肪的分解。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3是维生素D家族中的一种，是脂溶性维生素，由人体自身合成，可促进肠道对钙磷吸收、促进骨骼生长和矿化、调节细胞生长分化。 1. 维生素D家族成员：维生素D包括维生素D2和维生素D3等，维生素D3... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补充维生素D可能有助于减肥，原因涉及调节脂肪代谢、增强肌肉力量、改善胰岛素敏感性、减少炎症反应、提升能量代谢等方面。 1. 调节脂肪代谢：维生素D可参与脂肪细胞的分化和代谢过程，可能减少脂肪的储存，促... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝骨头汤补钙效果可能不佳，主要受汤中钙含量、钙的存在形式、脂肪含量、个体吸收差异、其他食物搭配等因素影响。 1. 汤中钙含量：骨头中的钙很难溶入汤里，骨头汤里的钙含量通常较低，无法满足人体对钙的需求。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片不能和草酸类食物、高磷食物、富含纤维素食物、富含植酸食物、酒精类饮品一起吃。 1. 草酸类食物：菠菜、苋菜等含大量草酸，会和钙结合成难溶草酸钙，阻碍钙吸收。例如吃菠菜后马上吃钙片，钙吸收会受影响。... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片一年嚼多久受年龄、身体状况、饮食情况、季节和日照时间、药物相互作用等因素影响。 1. 年龄：不同年龄段对钙的需求量不同，儿童、青少年生长发育快，需钙量多，可能需较长时间补钙；老年人钙流失快，也需适... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D是一种脂溶性维生素，具有促进肠道对钙磷吸收、调节血钙平衡、促进骨骼生长发育、调节细胞生长分化、调节免疫功能等用途。 1. 促进肠道对钙磷吸收：维生素D能增加小肠对钙和磷的吸收，使血液中钙和磷的... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
吃钙片便秘、效果不佳可能与维生素D缺乏、肠道蠕动受影响等有关，搭配时可考虑维生素D制剂、膳食纤维、益生菌、运动及调整饮食结构等。 1. 维生素D缺乏：70%国人维生素D不足会导致钙浪费，单独补钙吸收率... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
骨折三个月并非不能补钙，相反，适当补钙有助于恢复。主要原因有促进骨痂生长、增强骨密度、减少钙流失、维持骨骼代谢、预防骨质疏松等。 1. 促进骨痂生长：钙是骨痂形成的重要原料，骨折后适当补钙，能为骨痂生... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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