吃钙片效果较好的时间受多种因素影响，包括晚上睡前、餐后1-2小时、随餐服用、与维生素D同补时段、根据年龄体质调整等。 1. 晚上睡前：夜间人体血钙浓度较低，睡前吃钙片，能为夜间的钙代谢提供钙源，有助于... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
癌症可能最怕的7种营养素为维生素C、维生素D、胡萝卜素、膳食纤维、硒、钙、ω-3脂肪酸等。 1. 维生素C：具有抗氧化作用，能帮助清除体内自由基，可能降低癌症发生风险。 2. 维生素D：可调节细胞生长... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙有助于促进骨骼健康、增强骨密度、预防骨质疏松、减少肌肉痉挛、维持神经传导等。 1. 促进骨骼健康：钙是骨骼的重要组成成分，充足的钙摄入有助于骨骼的正常发育和维持骨骼健康。 2. 增强骨密度：随着年... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙片的服用方式受剂型、成分、人体吸收、适用人群、药物特性等因素影响。部分钙片需嚼碎吃，以促进吸收；部分则可直接吞服。 1. 剂型：咀嚼片通常需嚼碎后服用，能更好发挥药效；普通片剂、胶囊则可直接吞服。 ... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
喝茶是否导致缺钙，与茶叶成分、饮用量、个体差异、饮食习惯、是否额外补钙等有关。 1. 茶叶成分：茶叶含草酸，会和钙结合成难溶草酸钙，影响钙吸收。但并非所有茶的草酸含量都高。 2. 饮用量：大量喝茶，尤... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
补钙黄金时段通常有清晨、餐后1小时、睡前、两餐之间、运动后，这些时段有助于钙的吸收和利用。 1. 清晨：人体经过一夜睡眠，血钙浓度较低，此时补钙，能快速补充血钙，且空腹状态下胃肠道对钙的吸收较好。 2... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
不同阶段人群补钙量不同，儿童、青少年、成年人、孕妇及老年人等都有各自的补钙需求。钙D同补有助于提高钙的吸收率，减少钙流失。 1. 儿童：正处于生长发育阶段，骨骼生长迅速，对钙的需求量较大，通常每日需补... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
AD和D在成分、作用、适用人群、剂型、使用注意事项等方面存在区别。 1. 成分：AD通常指维生素AD，包含维生素A和维生素D；而D一般指维生素D，仅含维生素D。 2. 作用：维生素A有助于维持暗视力、... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D补充需关注适用人群、补充方式、药物选择、注意事项、缺乏危害等方面。 1. 适用人群：包括婴儿、儿童、青少年、成人、老年人，以及孕妇、哺乳期妇女等特殊人群。 2. 补充方式：可通过阳光照射、食物... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D补多了会伤身，可能引发高钙血症、高钙尿症、食欲减退、恶心呕吐、软组织钙化等问题。科学补充维生素D，要关注来源、人群差异、监测指标、搭配情况、药物选择等关键点。 1. 过量危害：维生素D过量会使... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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