75岁后补充维生素可能带来促进钙吸收、增强免疫力、改善肌肉功能、保护心血管等益处。维生素D是钙吸收的关键，能提升身体抵抗力，助力肌肉正常运作，对心血管健康也有积极作用。 1. 促进钙吸收：维生素D是钙... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
中老年人补钙存在误区，并非钙片吃得越多越好，这可能会带来高钙血症、增加结石风险、影响其他矿物质吸收、加重肠胃负担、干扰维生素代谢等问题。 1. 高钙血症：过量摄入钙片可能使血钙浓度升高，引发高钙血症，... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素与抑郁症存在内在联系，维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D等缺乏可能影响抑郁症发生发展。 1. 维生素B1：参与神经递质合成，缺乏时可能导致神经系统功能异常，影响情绪调节，增... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断孩子是否缺钙，可从症状表现、饮食情况、生长发育、血液检查、骨密度检测等方面入手。 1. 症状表现：孩子缺钙时，可能出现多汗、夜惊、烦躁不安、枕秃等症状，严重时还可能出现鸡胸、漏斗胸、X型腿或O型腿... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断孩子是否缺钙，可从症状表现、饮食情况、生活习惯、骨密度检查、血液检查等方面入手。 1. 症状表现：孩子若出现多汗、夜惊、枕秃、出牙晚、囟门闭合延迟、鸡胸、X型腿或O型腿等症状，可能提示缺钙。 2.... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
知道孩子是否缺钙，可通过血钙检测、骨密度检查、维生素D检测、碱性磷酸酶检测、尿钙检测等。 1. 血钙检测：通过采集血液样本，检测血液中钙的含量。不过血钙水平并不能完全反映体内钙的储存情况。 2. 骨密... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
钙和维生素D同时补很重要，涉及维生素D对钙吸收的作用、单独补钙的低吸收率、钙D同补增效、国人维生素D缺乏现状、合适的补充剂选择等方面。 1. 维生素D是钙吸收的关键，可形象地比喻为钙吸收的钥匙，高活性... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
判断宝宝是否缺钙，可从睡眠状况、骨骼发育、精神状态、出汗情况、牙齿生长等方面观察。 1. 睡眠状况：宝宝缺钙时，睡眠可能不安稳，容易惊醒、夜啼，睡眠质量较差。 2. 骨骼发育：缺钙会影响骨骼发育，可能... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
维生素D3并非直接补钙，而是促进钙吸收、调节钙磷代谢、维持血钙水平、促进骨骼发育、增强免疫力等。 1. 促进钙吸收：维生素D3可增加肠道对钙的吸收，使摄入的钙更好地被人体利用。就像一把钥匙，打开钙吸收... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
常见的高钙食物有牛奶、豆腐、虾皮、海带、芝麻等。 1. 牛奶：富含钙和优质蛋白质，且钙磷比例合适，利于钙的吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆腐：以大豆为原料，钙含量丰富，不同种类的豆腐钙含量有差异，石... ...详情
林轶勤 副主任医师 /广东省人民医院 /普内科
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