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旋转性眩晕的预防方法有哪些

发布时间：2017-08-01 17:45:59 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

　　对于疾病的预防人们一直是比较关注的，尤其是对于一些比较可怕的疾病，今天要跟大家讲解的这种疾病虽然不可怕，但是这种疾病很是折磨患者。接下来小编就跟大家讲解一下旋转性眩晕的预防方法有哪些?希望小编讲解的内容能帮助大家在日常生活中更好的远离这种疾病。跟随小编一起来看看详细的内容介绍。

　　注意合理安排工作时间。尽量减少熬夜加班的次数，减少在电脑前或伏案工作的时间，并且在工作半小时后起来走动一下，可以停下做做眼保操。遇到熬夜加班时应该及时补充大脑营养，喝杯牛奶，吃一些优质蛋白食品等。

　　睡眠要保证，人在睡眠时脑部的血液供应相对增多，可为脑细胞提供足够的能量。工作时脑神经细胞处于兴奋状态，能量消耗大，久之会疲劳。睡眠时脑细胞处于抑制状态，并使消耗的能量得到补充，恢复精力。所以要想预防脑供血不足就一定要睡好!

　　适量进行户外运动，运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。利用周末和家人或朋友到户外出游，不仅能增进朋友间的交流、家人间的亲近，更能增强体质，促进循环系统功能，改善脑供血不足。平时每天尽量抽出20分钟左右的时间进行慢跑、快走或散步运动。

　　以上就是小编为大家总结的一些预防旋转性眩晕的方法。这些方法在生活中还是比较实用的，大家一定要积极的预防这种疾病，保护好自己的健康，远离旋转性眩晕。

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