备孕期间有哪些需要注意的准备工作
备孕期间需要注意的准备工作包括生活方式调整、身体检查、补充营养、心理调适、避免有害物质等。
1. 生活方式调整
保持规律的作息，保证充足的睡眠，有利于身体机能的恢复和调整内分泌。
适度运动，如散步、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。
戒烟戒酒，减少对生殖细胞的损害。
2. 身体检查
女性要进行妇科检查，包括白带常规、妇科超声等，排查妇科疾病。
男性需进行精液常规检查，了解精子质量。
双方都应进行血常规、尿常规、肝肾功能、甲状腺功能等检查。
3. 补充营养
提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。
适当增加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等。
4. 心理调适
保持良好的心态，避免紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，可通过听音乐、阅读等方式放松心情。
5. 避免有害物质
远离化学毒物，如农药、油漆等。
避免接触放射性物质。
备孕是一个需要夫妻双方共同努力和准备的过程，做好上述各方面的准备工作，有助于提高受孕几率，孕育健康宝宝。
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