如何有效预防尿路感染反复发作
预防尿路感染反复发作，需要从个人卫生、饮食习惯、饮水习惯、增强免疫力、避免憋尿等方面着手，同时要注意性生活卫生、积极治疗基础疾病、定期复查等。
1. 保持良好的个人卫生：每天用温水清洗外阴部，尤其是在便后。选择棉质、透气的内裤，并勤换洗。
2. 调整饮食习惯：减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，避免饮酒和吸烟。多吃新鲜的蔬菜和水果，增加维生素的摄入。
3. 养成充足饮水的习惯：每天饮水量应在 1500 - 2000 毫升左右，促进尿液排出，冲刷尿道，减少细菌滋生。
4. 增强自身免疫力：通过适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，保持规律的作息，避免过度劳累和长期熬夜。
5. 避免憋尿：有尿意时及时排尿，不要憋尿，防止尿液在膀胱内停留时间过长，滋生细菌。
6. 注意性生活卫生：性生活前后双方都要清洗外阴部，避免不洁性生活。
7. 积极治疗基础疾病：如糖尿病、尿路结石等，这些疾病可能增加尿路感染的风险。
8. 定期复查：按照医生的建议定期进行尿液检查，以便及时发现问题并处理。
总之，预防尿路感染反复发作需要综合多方面的措施，并长期坚持。如果出现尿路感染的症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
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