消化不良腹胀怎么办?
生活中饮食不规律或吃坏了肚子等,都会引起消化不良,而消化不良的人往往会有腹胀的现象,腹胀时,患者腹部的不适感会非常大,也会因此,工作或学习无法继续下去。那么,当出现消化不良腹胀时,病人到底应该怎么办?
适量做做运动,如果是因为暴饮暴食而造成的消化不良胃胀,腹胀,那么就应该做点舒缓的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。
吃些健胃片,为了缓解消化不良腹胀的症状,可以适量吃些助消化的药物。健胃消食片,山楂片等都能有助加强胃动力。但是,这种应对之策比较适合病症较为严重的患者,若只是轻微的消化不良腹胀,并不建议用药。
消化不良腹胀时,也可以通过酸性食物来帮助分泌胃酸。偶尔积食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,柠檬,这些酸性食物能促进胃酸分泌,加速食物消化的进度。此外,果蔬也是不错的选择,比如白萝卜,苹果,猕猴桃,大麦茶等都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。
消化不良腹胀时还可以多补充益生菌,清理肠胃,因此可以每天喝杯酸奶,对肠胃有益,另外就是要多注意休息,不要熬夜,平时多喝水,少喝咖啡、浓茶,可以经常锻炼身体,这样可以增强体质,提高身体免疫力。
以上就是关于消化不良腹胀时的应对之策,除了在病症发作时,及时处理外,平时对自己的肠胃也要做好养护工作,尽量不吃生冷的东西,尤其是女性在经期时,也不要长期熬夜,规律饮食。
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