大肠癌的预防措施有哪些?
大肠癌的预防措施需要通过在日常的饮食方面开展运行，想要预防大肠癌，那么在吃的方面需要多吃一些水果以及蔬菜，因为这些食物可以善待患者的胃肠，可以做到让患者达到预防大肠癌的效果。除了这些还要有一个合理的能量摄入，还有在饮食上还要合理。
水果、蔬菜和膳食纤维，首先我们想要预防大肠癌的话，就需要善待我们的肠胃，多吃一些蔬菜水果等可以存进我们肠胃蠕动的食物。纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，这是大肠癌的预防方法之一。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。
能量摄入，还有就是我们需要重视平时能量的摄入量，我们需要保证蛋白质的摄入，但是要减少油脂或者胆固醇的摄入。能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。这是大肠癌的预防的方法之一。
饮食调整，大肠癌的遗传因素是可以通过不良的外在因素而引发的，所以我们需要爱日常的生活中注意规律科学的饮食。虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。
日常饮食不宜太过精细，我们需要注意日常的饮食不要太过精细，可以适当的吃一些粗粮。精米白面，含糖量高，可能影响血糖和甘油三脂的水平，这些因素可直接或通过胰岛素等多种激素间接作用于大肠上皮细胞，促进癌变，诱发大肠癌，因此预防大肠癌，日常饮食不宜太过精细。
重口味习惯不可取，减少重口味，常吃一些重口味食物的患者需要多加的注意，因为我们很多的患者都是因为重口味而产生大肠癌疾病的，大肠癌不喜欢重口味者，如果日常喜食腌腊、煎炸、辛辣制品，都应改正，因为这些都是诱发大肠癌的重要因素。因此预防大肠癌，要注意膳食平衡，多食新鲜瓜果蔬菜等富含维生素和纤维素的食物，以促进胃肠蠕动，预防大肠癌发生。
油腻饮食习惯，有些过于油腻的食物，我们应该尽量的远离，并且有些胆固醇比较高的食物，我们也应该尽量的避免。过量食用动物脂肪会增加肠道负担，使脂肪代谢产物积聚产生致癌物质，诱发大肠癌，而且如果饮食中缺乏如胡萝卜素、维生素C、E、D、叶酸和蛋氨酸等或缺乏矿物质也能诱发大肠癌。因此，要抛弃油腻饮食习惯，预防大肠癌发生。
肥胖与运动，肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到大肠癌的预防的效果。
大肠癌的预防还需要在身体的日常好习惯上，因为油腻的饮食习惯会让患者的肠胃变的更加不好，所以患者要少吃油腻的食物，除了饮食，患者还应该进行适当的运动。
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