吃饭太快真的会变笨吗？那吃饭速度太快到底好不好呢?
民以食为天，吃饭是每个人每天都要做的事情，可是这个“饭”怎么吃较好，是大有不同的。现在的人们随着生活节奏的越来越快，越来越多的人吃饭速度也在不知不觉中加快了速度。
很多人知道吃饭应该细嚼慢咽，但是因为各种各样的生活情况，更多的时候是因为时间紧迫，很多的人吃饭从来都是狼吞虎咽、速度是非常快的，而且人们一般的时候都不怎么喜欢嚼，嚼久了就会觉得腮帮子肉嚼得有点酸痛。吃饭基本上都是这么度过的。久而久之，好像吃饭速度加快成为了人们的共同的吃饭举动。
那吃饭太快会变笨吗?
想想平时吃饭的时候，要是老是不嚼就直接将食物吞咽了，就会造成胃肠的负担加重。有的医生也说过，吃饭太快会无法激发人的脑神经活动，会影响人的思维，就会导致人会变笨。看来吃饭太快真的会变笨，这个说法是真的。吃饭太快，是会对人们的思维会造成一定的影响。
尽管人们知道吃饭太快有害健康，但却不清楚具体危害在哪里，其实吃饭太快对身体是不好的。人们一般都是早饭吃得最快，其次是午饭。吃热的食物的时候，如果吃的速度太快，会对食道带来很大损害;其他食物吃得太快，也容易影响身体的消化功能。
如果吃饭太快，会造成一些直接危害，包括胃痛、胃胀等不适。吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患。
首先，吃饭太快会降低食物进入身体的的安全性。如果吃的得太快，唾液就起不到保护食物的作用。
其次，当口腔的食物进行细嚼时，形象地说，大脑也会作出相应的反应，指示肠胃的消化器官做好相应的准备。但是，吃饭太快就会打破这个过程，造成一些身体功能的紊乱，严重的时候还会引起便秘。再者，吃饭吃的太快还会造成身体发胖。
那要怎么“吃饭”才是正确的呢?
其实很简单，就是人们在平时吃饭的时候一定要做到“细嚼慢咽”，把吃饭的时间尽量的拉长一点。吃饭的时间最起码要15分钟以上，特别是早餐，应该多吃一些蔬菜、水果，这样能增加咀嚼时间。
午饭和晚饭，尽量和朋友或者家人一起吃饭，这样可以缓解紧张、改变吃饭太快的习惯。此外，吃每口饭的时候，嚼的速度也要尽量放慢，特别是老年人，较好吃饭的时候一口饭要嚼20次以上是较好的。
【免责申明：本文由第三方发布，内容仅代表作者本人的观点，与本站无关。本站仅提供网络技术服务，对文章的原创性及内容真实性不做任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。如因作品内容、知识产权和其他问题需与本网联系的，请发邮件至fw@familydoctor.com.cn，我们将会定期收集意见并促进解决。】
推荐阅读 更多>
- 我院6位业务骨干赴广西马山开展医疗帮扶工作2023/09/27
- 国际助产士日︱生孩子少点疼？2023/09/27
- 我院顺利开展2021学年春季学期新带教临床..2023/09/27
- 我院荣登全省医疗机构持续发展榜单第五名2023/09/27
- 黄辉副院长督导口岸方舱实验室运行情况2023/09/27
- 19张床位全市规模大！我院急诊重症监护室（..2023/09/27
- 加来驿站医务组为高考保驾护航2023/09/27
- 我院团队 “华艺设计杯”防隔感应知应会知识..2023/09/27
- 我院高血压中心正式获颁国-家高血压达标中心..2023/09/27
- 教学竞赛展风采 匠心凝聚促成长——我院成功..2023/09/27
