走路时间长了腿关节痛，是不是缺钙的表现？
缺钙有很多的表现，比如说晚上睡觉时腿抽筋、不小心用力手会发出咯吱的响声、头发变黄、长不高等等。那么平时走路时间长了或者快了，是不是也是缺钙的表现呢？其实也不全是有的，会是缺钙的表现，有的并不是缺钙的表现。那就要具体情况具体分析了。
比如说有痛风的人，走路时间长了，腿关节也会痛，这不是缺钙的表现，这是痛风。又比如说那个人本身腿有问题，走路时间长了，那么他的腿关节痛，这也不是缺钙的表现。但是如果，你身体没有问题，腿本身也是没有问题，以前也没有受过伤，然后去医院检查，也没有发现其他问题，那么基本上就是缺钙了。
如果是缺钙的话，那么就要注意了，缺钙说严重也不严重，但是说不严重也是有点严重的。如果不好好补充钙的话，那么身体会出现很多问题。比如说，晚上脚会抽筋，营养不良。如果小孩子缺钙的话，那么头发会变黄，长不高，出现各种症状。如果是老年人缺钙的话，那么他们也会出现很多的症状，比如说骨质疏松，身体抵抗力下降。
一般缺钙的人大多都是小孩、青少人、孕妇跟老人。中年人与成年以后的二三十岁的人，缺钙可能会比较少，因为这类人平常如果不挑食的话，多吃蔬菜水果，就可以补充钙。如果想要补充钙的话，那么就要在平时生活中、饮食中注意一下了。很多人都会选择吃钙片，钙片的种类也是很多的。有小孩吃的钙片、青年人吃的钙片、老年人吃的钙片等等。
除了吃钙片之外，平常，可以多吃一些水果蔬菜，这些水果蔬菜都可以补充钙含量。除此之外，牛奶、核桃、虾皮、骨头的钙含量是非常高的。补钙的时候不要刻意一次性吃太多含钙的东西，这样的话可能会导致上火。如果上火之后就要尽量少吃一点补钙的东西，比如说钙片可以停止吃一礼拜的样子，等火降下来之后再吃钙片。
补钙补好了，对身体是非常有帮助的。补钙补好了，会增强体格、强健体魄。老年人还会降低胆固醇，降低血压。孕妇补好钙了的话，对胎儿是非常有帮助的，胎儿的智力会增强。正在长身体的小孩子补好钙了，对长高也是非常有帮助的。
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