备孕期间需要做哪些准备工作
备孕是指对优孕的前提准备，包括身体检查、调整生活方式、补充营养、计算排卵时间、保持良好心态等。
1. 身体检查：建议夫妻双方进行全面的身体检查，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、甲状腺功能、优生五项（风疹病毒、巨细胞病毒、弓形体、单纯疱疹病毒、其他病原体）、妇科检查（女性）、精液检查（男性）等，以了解自身健康状况，排查潜在疾病。
2. 调整生活方式：规律作息，避免熬夜；戒烟戒酒；减少咖啡、浓茶的摄入；适当运动，增强体质。
3. 补充营养：提前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管畸形。女性还可适当补充铁、钙等营养素。男性可多吃富含锌、硒的食物，提高精子质量。
4. 计算排卵时间：通过基础体温测量、排卵试纸检测或 B 超监测等方法，掌握排卵规律，在排卵期增加同房次数，提高受孕几率。
5. 保持良好心态：备孕期间要保持心情舒畅，避免紧张、焦虑等不良情绪，以免影响内分泌，不利于受孕。
备孕是一个需要夫妻双方共同努力的过程，做好充分的准备，有助于孕育健康的宝宝。
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