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切忌侧睡觉有利于大脑清除垃圾，提高记忆力

发布时间：2017-12-10 17:21:29 来源：家庭医生在线疾病查询举报/反馈: 如有就诊需求，点击预约挂号填写信息，以便我们能及时与您联系预约挂号 广告X

                
　　不同的人，自然会形成不同的睡姿，有的人侧睡，有的人仰睡，有的人卧着睡。其实睡觉是有讲究的，正确的睡觉姿势是朝右侧睡，而不应该仰卧睡。
　　首先是侧睡。
　　经过医学研究医生认为这种睡姿比较稳定，并使人在睡觉的时候处于放松状态。很多瑜伽老师也说侧睡有利于人放松。但是侧睡也有两种说法，一种是左侧卧着睡，一种是右侧卧着睡。
　　左侧卧着睡这种方法是不太健康的一种睡姿，因为人体的心脏就在于身体的左侧，如果左侧睡就会压住心脏，心脏承重负荷大，男的呼吸就会变得越来越急促，不利于身体各机能的运转。第二种方法是右侧卧着睡，这样睡觉不会压迫心脏，睡眠的过程中比较稳定。
　　第二种睡姿是俯身睡觉。
　　俯卧趴着睡觉，这种睡姿是因为人睡觉的时候不感到不安全，所以这种睡姿让人感到安全，也有利于口腔异物的排出，但是这样也会压迫心脏和肺部，从而影响人的呼吸，同时也会抑制胸部的成长。
　　第三种睡姿是仰着睡。
　　这种睡姿是比较大众的睡姿，很多人都选择这种睡姿，因为这既不压迫身体器官也不压迫心脏，但是这种睡姿容易使人打呼噜，因为太安稳的缘故，一般用这种睡姿的人是比较老实、讲究的人。
　　大部分的人都选选择仰睡，但是这种姿势不太正确的。中医的专家们认为，侧睡使心脏处于高位，不受重力压迫，供血会比较好，呼吸也比较稳定，而且有利于体内的新陈代谢，可以使其它的器官得到充分的休息和充足的氧气的供给，睡觉起来后精神十足。
　　对于孩童来讲，侧睡有利于筋骨的伸长，所以有利于孩子们长高，且有利于提高记忆力。对女性们来说，侧睡可以促进胸部的发育，也有利于养成婀娜的体型。
　　养成正确的睡姿是养生方法中的一种，侧睡心脏不易衰老，而且可以延长人的睡眠。对于正常的人来说，可以不必讲究睡姿，因为这类人的心脏可负荷力量大，心脏十分强健的人不必有以上忧虑，但是养成一项良好的习惯可以使人终生受益，还可以避免疾病医生的利率，拥有健康的身体和态度应是每个人的生活追求，每个人都可以因为选择了正确的睡姿而延年益寿。

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