耳鸣有哪些可参考的民间小方法？
耳鸣是常见耳部症状，民间有一些小方法可尝试，如按摩穴位、食用食疗方、使用中药材、耳部保健操、掩耳鸣鼓法等。
1. 按摩穴位：可按摩听宫穴、听会穴、翳风穴等。听宫穴位于面部，耳屏正中与下颌骨髁突之间的凹陷中；听会穴在耳屏间切迹与下颌骨髁突之间的凹陷处；翳风穴在颈部，耳垂后方，乳突下端前方凹陷中。适度按摩这些穴位，能促进耳部血液循环，改善耳鸣症状。
2. 食用食疗方：一些食疗方对耳鸣有一定辅助作用。比如黑豆炖猪腰，黑豆有补肾益精的功效，猪腰能补肾壮腰，两者搭配食用，可缓解因肾虚引起的耳鸣。还有枸杞粥，枸杞有养肝明目、滋补肝肾的作用，煮粥食用可改善肝肾阴虚导致的耳鸣。另外，黑芝麻糊也不错，黑芝麻能补肝肾、益精血，对耳鸣有一定益处。
3. 使用中药材：像石菖蒲、葛根、丹参等中药材对耳鸣有一定疗效。石菖蒲有化湿开胃、开窍豁痰等作用，其挥发油可能对耳部神经有一定调节作用；葛根能解肌退热、生津止渴，可改善耳部血液循环；丹参有活血祛瘀、通经止痛的功效，有助于改善内耳微循环。但使用中药材需遵医嘱。
4. 耳部保健操：包括提拉耳垂，双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉。还有手摩耳轮，双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。长期坚持做耳部保健操，可增强耳部抵抗力。
5. 掩耳鸣鼓法：两掌心分别掩住左右耳，手指托住后脑部，食指压在中指上，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到“咚咚”的声音，如击天鼓。每天做几次，能缓解耳鸣。
耳鸣的民间小方法有多种，按摩穴位、食疗、使用中药材、耳部保健操、掩耳鸣鼓法等都可尝试。但这些方法只能起到辅助作用，若耳鸣症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的耳鼻咽喉科就诊，查明病因，进行针对性治疗。同时，使用中药材时务必遵医嘱。
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